Cookies

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze website te bieden. Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen. - Bekijk cookie instellingen

Deze pagina bevat de volgende labels:
Basisschoolkind
jong010

In Jong010: niet meer kunnen slapen na een nachtmerrie

01 juni 2022 - bijgewerkt op: 01 juni 2022

Marieke van het Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG) Rijnmond reageert iedere maand in Jong010 op een vraag of een probleem van een leerling of klas. Ze beantwoordt deze maand de vraag van Quinn (9): ‘Ik heb soms een nachtmerrie. Ik kom daarna niet meer in slaap. Wat kan ik dan doen?’


jong010

Hoi Quinn, 

Het is druk in je hoofd doordat je allerlei dingen leert en ontdekt op een dag. Je hoofd wordt weer rustig als je slaapt. Je kunt een nachtmerrie krijgen als je hoofd erg druk is. Dat hoort bij je ontwikkelingen. Je krijgt vanzelf minder nachtmerries als je ouder wordt. 

Rustig worden voordat je gaat slapen 

Je kunt een aantal dingen doen om ervoor te zorgen dat je minder nachtmerries krijgt. Kijk bijvoorbeeld geen spannende of enge films voordat je naar bed gaat. Je wordt van spannende en enge films waarschijnlijk juist onrustig. Probeer voordat je gaat slapen iets te doen waarvan je rustig wordt. Je kunt bijvoorbeeld rustig worden door te lezen, te douchen of in bad te gaan. Sommige kinderen worden rustig door hun dag te bespreken met iemand.

Een nachtmerrie die goed eindigt 

Nachtmerries maken mensen bang. Je lichaam reageert daardoor op een nachtmerrie door een stofje aan te maken waar je actief van wordt. Je hebt dat stofje nodig om in een gevaarlijke situatie goed te kunnen reageren. Je hebt dat stofje niet nodig als je een nachtmerrie hebt. Je nachtmerrie gebeurt niet echt. Je hoeft dus ook niet echt te reageren. Het stofje zorgt ervoor dat je niet meer kunt slapen. Het is belangrijk dat je je angst kwijtraakt zodat het stofje niet meer wordt gemaakt. Sommige kinderen raken hun angst kwijt als ze bedenken hoe hun nachtmerrie goed eindigt.

Groetjes,

Marieke


Deel deze pagina met anderen via:

Je hebt de link zojuist gekopieërd.

  • Privacy overzicht
  • Noodzakelijke cookies
  • Cookies van derden
  • Aanvullende cookies
  • Privacy en cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van functionele-, analytische- en tracking-cookies om de website te verbeteren. Hiervoor slaan wij informatie op zoals je IP-adres, je surfgedrag en alle persoonsgegevens die je zelf bij ons achterlaat. Wij gebruiken deze gegevens om onze website te verbeteren. Je kunt nu direct toestemming geven voor al deze cookies. Wil je niet (alle) cookies goedkeuren? Dan kun je hiernaast cookies aan- en uitzetten. Meer informatie over de cookies die wij bijhouden en de partijen waarmee wij samenwerken vind je in ons cookiebeleid.

Noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookies moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics, Hotjar en Facebook pixel om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Aanvullende cookies

Deze website gebruikt de volgende aanvullende cookies/services:

Pinterest - om zo Pinterest boards te kunnen tonen.

Privacy en cookies