Eerste hulp bij perfectionisme voor tieners

Perfectionisme is een mooie en goede eigenschap. Toch heeft deze eigenschap ook een andere kant. Deze cursus is bedoeld voor middelbare scholieren die last hebben van hun perfectionisme. Dit kan zich bijvoorbeeld uiten door boosheid of verdriet als iets niet perfect gaat, uitstelgedrag, faalangst, onzekerheid, te veel tijd besteden aan huiswerk en spanningsklachten zoals buikpijn of hoofdpijn. In deze training leren we door onder andere uitdagende challenges, leuke spelletjes en leerzame lessen uit onze Eerste hulp bij perfectionisme (EHBP) koffer om op een goede manier om te gaan met de lastige en uitdagende aspecten van perfectionisme.

Voor wie?

Deze cursus is voor middelbare scholieren die aanlopen tegen de negatieve kant van hun perfectionisme. Onze ervaring leert dat het helpend is voor tieners om hier samen met leeftijdsgenoten mee aan de slag te gaan. Het kan dat je tiener zich in een paar van onderstaande uitspraken herkent:

• Ik moet alles (in 1 keer) goed doen van mezelf.
• Ik controleer mezelf heel vaak omdat ik geen fouten wil maken.
• Ik doe langer dan leeftijdsgenoten over mijn huiswerk of opdrachten op school, omdat ik zeker wil weten dat ik het goed doe.
• Als ik iets heb gedaan of gemaakt zie ik vooral wat NIET goed ging en let ik daar vooral op.
• Ik ben enorm gefrustreerd als iets niet in 1 keer lukt.
• Ik begin niet aan iets wat ik moet doen, omdat ik bang ben dat het mislukt.
• Ik heb soms hoofdpijn, buikpijn, nekpijn, rugpijn of kan niet zo goed slapen.
• Mijn ouders, vrienden of docenten zeggen dat ik perfectionistisch ben.

Wat leer je?

Aan de hand van de enige echte EHBP koffer en de voorwerpen die daarin zitten, leren we begrijpen wat er in ons hoofd gebeurt als we perfectionistisch denken. We kletsen met elkaar, doen gezellige spelletjes, creatieve opdrachten, uitdagende challenges en oefenen met fouten maken en met ‘niet perfect’ zijn. Dit doen we in 7 groepstrainingen. Voordat de training start, hebben we een kennismakingsgesprek met ouder(s) en kind. Daarnaast is er een ouderavond waar ouders o.a. tools krijgen om hun tiener op een positieve manier te begeleiden, zodat de inhoud van de cursus blijft hangen.

Praktische informatie

• Gratis voor middelbare scholieren (12 tot 18 jaar) die in de aanbiedende gemeente wonen. 
• De cursus bestaat uit 7 groepstrainingen.
• Daarnaast is er een informatiemoment voor ouders. Op dit moment krijgen ze tools om hun kind op een positieve manier te begeleiden.
• Deze training wordt niet georganiseerd door CJG Rijnmond. Heb je vragen of opmerkingen, dan kun je terecht bij GZ+, de organisatie die verantwoordelijk is voor de inhoud en kwaliteit van de training.