Cookies

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze website te bieden. Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen. - Bekijk cookie instellingen

Homepage Boosheid en agressie

Boosheid en agressie

Puber 13 t/m 16

Iedereen is weleens kwaad en chagrijnig. Als iets mislukt, als iets of iemand je dwars zit, of omdat het gewoon je dag niet is. Maar als je vaak boos bent, is het goed om te leren hoe je met je boosheid om kunt gaan.

Wat kun je doen als je boos bent?

  • Raakt je geduld op en voel je jezelf boos worden? Ga dan even naar buiten of naar je kamer om alles in je hoofd op een rijtje te zetten.
  • Tot tien tellen. Doe je ogen dicht en tel tot tien.
  • Sporten. Sporten kan helpen om je agressie kwijt te raken.

Let op je woorden

Met schelden en vloeken wordt een ruzie vaak alleen maar erger. Let dus op wat je zegt en verbeter jezelf als het fout gaat. Het helpt om te proberen jezelf te verplaatsen in de ander, hoe moeilijk dat ook lijkt.

Waarom word je boos?

Je kunt om heel veel redenen boos worden, bijvoorbeeld omdat jij je onbegrepen of verdrietig voelt. Probeer daarom te ontdekken waarom je boos bent. Zo leer jij jezelf beter kennen en kun je ook beter over je gevoel praten.

De ruzie uitpraten

Als je weer wat rustiger bent, kun je praten met de persoon met wie je ruzie had. Bijvoorbeeld je ouders of een vriend(in) . Belangrijk is dat je goed naar elkaar luistert en probeert te begrijpen wat de ander zegt. Leg dan uit waarom je boos bent en hoe jullie het de volgende keer anders kunnen doen.

Wat als ik mezelf niet kan beheersen?

Je kunt bijvoorbeeld praten met je huisarts. Deze kan je eventueel opgeven voor een cursus waarin je leert hoe je je agressie kunt beheersen.

Ik praat liever met een specialist

Je huisarts kan je doorverwijzen naar iemand die gespecialiseerd is in het helpen van jongeren. Je huisarts en de specialist hebben zwijgplicht. Dat houdt in dat ze niets mogen doorvertellen aan bijvoorbeeld je ouders.

Logo opvoeden keurmerk

Deel deze pagina met anderen via:

Je hebt de link zojuist gekopieërd.

  • Privacy overzicht
  • Noodzakelijke cookies
  • Cookies van derden
  • Aanvullende cookies
  • Privacy en cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van functionele-, analytische- en tracking-cookies om de website te verbeteren. Hiervoor slaan wij informatie op zoals je IP-adres, je surfgedrag en alle persoonsgegevens die je zelf bij ons achterlaat. Wij gebruiken deze gegevens om onze website te verbeteren. Je kunt nu direct toestemming geven voor al deze cookies. Wil je niet (alle) cookies goedkeuren? Dan kun je hiernaast cookies aan- en uitzetten. Meer informatie over de cookies die wij bijhouden en de partijen waarmee wij samenwerken vind je in ons cookiebeleid.

Noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookies moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics, Hotjar en Facebook pixel om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Aanvullende cookies

Deze website gebruikt de volgende aanvullende cookies/services:

Pinterest - om zo Pinterest boards te kunnen tonen.

Privacy en cookies