Cookies

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze website te bieden. Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen. - Bekijk cookie instellingen

Homepage Dip of depressie?

Dip of depressie?

Puber 13 t/m 16

Iedereen heeft wel eens een rotdag. Zo'n dag dat je nergens zin in hebt en dat je eerder huilt dan lacht.

Wat kun je doen bij een dip?

  • Probeer over je gevoelens te praten met iemand die je vertrouwt, zoals je ouders, een vriend of vriendin of een leraar op school.
  • Je kunt er ook (anoniem) over praten met een hulpverlener, bijvoorbeeld van de Kindertelefoon: 0800-0432. Je kunt ook chatten op hun site Kindertelefoon.nl. Als je ouder bent dan 18, kun je ook terecht op Allesoke.nl
  • Denk aan de dingen die goed gaan. Schrijf er elke dag drie voor jezelf op.
  • Doe elke dag minimaal één ding dat je écht leuk vindt.
  • Ga fietsen, wandelen of sporten. Als je beweegt, maakt je lichaam het stofje endorfine aan. Daar ga je je beter van voelen.
  • Zoek je vrienden wat vaker op, ook al zie je er tegenop.
  • Wat ook wel echt belangrijk is, is structuur; dus probeer wel elke dag uit je bed te komen en aan te kleden.

Wat is een depressie?

Als je al een paar weken met een rotgevoel rondloopt, heb je misschien een depressie. Dat is ernstiger dan een dip. Bijna 3% van de jongeren tussen de 13 en 18 jaar heeft een depressie.

Wat kun je doen bij een depressie?

Het is belangrijk om er wat aan te doen. Hoe eerder je hulp zoekt hoe beter.

Praat met je huisarts. De huisarts kan je eventueel doorverwijzen naar iemand die gespecialiseerd is in het helpen van jongeren (met klachten). Je huisarts en de specialist hebben zwijgplicht. Wat jij hen vertelt, mogen ze dus niet doorvertellen aan je ouders, je school, of je werkgever.

Misschien word je doorverwezen naar een kinder- of jeugdpsychiater. Deze kan soms besluiten dat een medicijn nodig is. Dit gebeurt meestal pas als andere manieren van behandeling niet genoeg helpen.

Online hulp

Wil je uitzoeken of je een dip hebt of een depressie? De websites Gripopjedip.nl en MINDKorrelatie.nl hebben testjes die je daarbij helpen. Op beide websites kun je ook online hulp krijgen.

Kijk ook eens bij:

Logo opvoeden keurmerk

Deel deze pagina met anderen via:

Je hebt de link zojuist gekopieërd.

  • Privacy overzicht
  • Noodzakelijke cookies
  • Cookies van derden
  • Aanvullende cookies
  • Privacy en cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van functionele-, analytische- en tracking-cookies om de website te verbeteren. Hiervoor slaan wij informatie op zoals je IP-adres, je surfgedrag en alle persoonsgegevens die je zelf bij ons achterlaat. Wij gebruiken deze gegevens om onze website te verbeteren. Je kunt nu direct toestemming geven voor al deze cookies. Wil je niet (alle) cookies goedkeuren? Dan kun je hiernaast cookies aan- en uitzetten. Meer informatie over de cookies die wij bijhouden en de partijen waarmee wij samenwerken vind je in ons cookiebeleid.

Noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookies moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics, Hotjar en Facebook pixel om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Aanvullende cookies

Deze website gebruikt de volgende aanvullende cookies/services:

Pinterest - om zo Pinterest boards te kunnen tonen.

Privacy en cookies