CJG Rijnmond

Cookies

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze website te bieden. Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen. - Bekijk cookie instellingen

Homepage Gewicht bij meisjes

Gewicht bij meisjes

Puber 13 t/m 16

Jongeren kunnen erg onzeker zijn over hun lichaam. Bijvoorbeeld over hun gewicht. Twijfel jij ook over je lichaamsgewicht? Misschien ben je ontevreden, omdat je denkt dat je te veel of te weinig weegt. Maar wat is normaal? En waar voel jij je goed bij?

Onzeker

Gewicht speelt een erg grote rol op internet en tv. Maar ook in het leven van veel jongeren. Je kunt je bijvoorbeeld onzeker voelen door hoe bijvoorbeeld topmodellen eruit zien. Als je continue bezig bent met je gewicht, maakt dit je leven een stuk minder leuk en het kost je veel energie. Sommige meisjes en ook jongens ontwikkelen zelfs een eetprobleem, zoals anorexia of boulimia.

Wat vind je zelf?

Soms krijgen jongeren opmerkingen te horen over hun gewicht of worden ze zelfs gepest. Wees eens eerlijk tegenover jezelf: vind jij jezelf niet mooi of heb je vooral last van wat anderen ervan zeggen? Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen je niks aan te trekken van wat anderen zeggen en te blijven zoals je bent.

Welke problemen kun je als meisje hebben met je gewicht?

  • Je vindt jezelf te dik of te dun.
  • Je hebt weinig zelfvertrouwen door onzekerheid over je gewicht.
  • Je wordt gepest of voelt je minder populair.
  • Je stelt jezelf steeds een onbereikbaar doel en raakt dan teleurgesteld.

Zorg goed voor je lichaam

Het is belangrijk om in elk geval goed voor je lichaam te zorgen. Gebruik de Schijf van Vijf voor een gezonde voeding en zorg voor voldoende beweging. Wil je weten of je een gezond gewicht hebt? Kijk dan op Voedingscentrum.nl om je BMI uit te rekenen.

Niet blij met je lichaam

Als je niet blij bent met je lichaam kun je in actie komen. Ga bijvoorbeeld naar de sportschool of zorg voor een gezondere voeding.

Meer tips:

  • Je gewicht zegt ook niet alles over je uiterlijk, want je vorm en lichaamsbouw bepalen veel meer.
  • Bekijk je gewicht eens als iets dat juist bij je hoort en jou uniek maakt.
  • Bedenk dat je gewicht niets zegt over jou als persoon.
  • Stel haalbare doelen. Zo krijg je steeds meer zelfvertrouwen.
  • Lukt het je niet alleen? Zoek dan een diëtist of coach die je kan begeleiden
  • Wil je er eens over praten? Kijk dan eens op 99gram.nl. Hier kun je gratis en anoniem chatten met een deskundige.
Logo opvoeden keurmerk

Deel deze pagina met anderen via:

Je hebt de link zojuist gekopieërd.

  • Privacy overzicht
  • Noodzakelijke cookies
  • Cookies van derden
  • Aanvullende cookies
  • Privacy en cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van functionele-, analytische- en tracking-cookies om de website te verbeteren. Hiervoor slaan wij informatie op zoals je IP-adres, je surfgedrag en alle persoonsgegevens die je zelf bij ons achterlaat. Wij gebruiken deze gegevens om onze website te verbeteren. Je kunt nu direct toestemming geven voor al deze cookies. Wil je niet (alle) cookies goedkeuren? Dan kun je hiernaast cookies aan- en uitzetten. Meer informatie over de cookies die wij bijhouden en de partijen waarmee wij samenwerken vind je in ons cookiebeleid.

Noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookies moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics, Hotjar en Facebook pixel om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Aanvullende cookies

Deze website gebruikt de volgende aanvullende cookies/services:

Pinterest - om zo Pinterest boards te kunnen tonen.

Privacy en cookies