Cookies

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze website te bieden. Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen. - Bekijk cookie instellingen

Homepage Stoppen met roken

Stoppen met roken

Puber 13 t/m 16

Stoppen met roken kan lastig zijn, maar het heeft veel voordelen. Het is natuurlijk goed voor je gezondheid en het bespaart veel geld. Het is handig om voor jezelf na te gaan wat voor jou de voordelen van stoppen zijn.

Tips om te stoppen met roken

  • Kies een dag waarop je gaat stoppen. Dat wordt de dag!
  • Ga niet vanaf die dag minder roken, maar stop echt in één keer.
  • Gooi alles weg: je sigaretten, asbakjes, aanstekers.
  • Vertel iedereen dat je gestopt bent. Zij kunnen je steunen als je het moeilijk hebt.

Tips om het vol te houden

  • Wat zijn voor jou de belangrijkste redenen om te stoppen? Dat is jouw doel om naartoe te werken.
  • Zorg dat je niet in de verleiding komt. Ga bijvoorbeeld niet naar een feestje als je weet dat iedereen daar rookt.
  • Bedenk dat trekmomenten vanzelf overgaan en steeds minder vaak zullen voorkomen.
  • Afleiding kan goed werken. Ga dus veel leuke dingen doen.
  • Beloon jezelf voor elke week of maand dat je niet hebt gerookt.
  • Samen stoppen lukt vaak beter, je kunt elkaar motiveren.
  • Blijf positief en geloof dat je het kunt!

Wat als het niet lukt om zelf te stoppen met roken?

Als het je niet lukt om te stoppen met roken, kun je naar je huisarts gaan. Vertel hem of haar wat je allemaal al geprobeerd hebt. De huisarts kan met je meedenken over hoe je het stoppen kunt aanpakken. Je kunt hiervoor ook bellen met de Roken Infolijn: 0900-1995 (€0,10 p.m.).

Kijk ook eens bij:

Logo opvoeden keurmerk

Deel deze pagina met anderen via:

Je hebt de link zojuist gekopieërd.

  • Privacy overzicht
  • Noodzakelijke cookies
  • Cookies van derden
  • Aanvullende cookies
  • Privacy en cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van functionele-, analytische- en tracking-cookies om de website te verbeteren. Hiervoor slaan wij informatie op zoals je IP-adres, je surfgedrag en alle persoonsgegevens die je zelf bij ons achterlaat. Wij gebruiken deze gegevens om onze website te verbeteren. Je kunt nu direct toestemming geven voor al deze cookies. Wil je niet (alle) cookies goedkeuren? Dan kun je hiernaast cookies aan- en uitzetten. Meer informatie over de cookies die wij bijhouden en de partijen waarmee wij samenwerken vind je in ons cookiebeleid.

Noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookies moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics, Hotjar en Facebook pixel om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Aanvullende cookies

Deze website gebruikt de volgende aanvullende cookies/services:

Pinterest - om zo Pinterest boards te kunnen tonen.

Privacy en cookies