Trauma

Puber 13 t/m 16

Als je een heftige gebeurtenis hebt meegemaakt, kun je hier later nog veel last van hebben. Dit noem je een trauma. Hoe kun je hier het beste mee omgaan?

Waar kun je last van hebben?

Door een trauma kunnen mensen last hebben van bijvoorbeeld stress, angst, piekeren, moeheid, concentratieproblemen of juist heel alert zijn. Je weet niet altijd of deze problemen door het trauma komen. Sommige jongeren denken dat ze zich aanstellen. Hierdoor kunnen ze slecht over zichzelf gaan denken, terwijl hun problemen eigenlijk door het trauma zijn ontstaan. Het komt ook voor dat mensen pas na een tijdje (soms zelfs langere tijd) klachten krijgen.

Praat erover

Praat over de gebeurtenis en de klachten die je hebt. Bijvoorbeeld met je ouders, je mentor, je vrienden of een vertrouwenspersoon op school. In je vriendengroep zitten misschien mensen die ook heftige dingen hebben meegemaakt. Het is fijn om te weten dat je niet de enige bent. Als je er over praat, begrijpen anderen ook beter waarom je soms op een bepaalde manier reageert.

Tips

Je kunt er ook in een dagboek over schrijven, als je maar een uitlaatklep hebt en je problemen onder ogen durft te komen.
Neem jezelf serieus. Iets dat voor een ander misschien klein lijkt, kan voor jou heel groot en heftig zijn.
Bedenk dat je niet 'gek' bent als je last hebt van een eerdere nare gebeurtenis en hiervoor hulp vraagt. Je bent niet de enige.
Zoek professionele hulp. Je huisarts kan doorverwijzen naar een psycholoog, therapeut of andere gespecialiseerde professional.