Onze vernieuwde website is deze week live gegaan. Het kan zijn dat nog niet alles perfect werkt. We werken hard om alles snel in orde te maken.
Voor ouders met kinderen van 0-12 jaar
Geef je kind een rookvrije start
Stoplijn: 0800-1995
www.ikstopnu.nl
Als er gerookt wordt waar je kind bij is, ademt je kind die rook in. Giftige stoffen uit de rook komen zo in het lichaam van je kind. Meeroken is voor kinderen extra ongezond. Hun lichaam en longen zijn volop in de groei. Ook als je buiten rookt, rookt je kind mee.
Rook blijft namelijk lang hangen in haren, kleding, huid en meubels. Deze rook is ook ongezond voor je kind.
Wat zijn de gevolgen van meeroken? Kinderen die regelmatig meeroken, hebben meer kans op:
Soms krijgen kinderen niet meteen klachten door meeroken, maar pas als ze ouder zijn. Meerokende kinderen hebben meer kans zelf te gaan roken. Ook hebben ze meer kans op kanker, hart- en vaatziekten of longziekten.
Stoppen met roken is het beste wat je voor je kind kunt doen. Op de website ikstopnu.nl vind je tips en hulp bij het stoppen met roken.
Zorg dat er nooit gerookt wordt waar je kind bij is. Vraag familie en vrienden om niet te roken in de buurt van je kind. Je kunt uitleggen dat dit belangrijk is voor de gezondheid van je kind.
Houd je huis altijd rookvrij. De afzuigkap, een open raam, en ook buiten roken helpen niet genoeg. Vraag bezoek of ze niet willen roken als ze bij jou zijn.
Houd ook de auto altijd rookvrij. Ook in de auto helpt een raampje openzetten niet genoeg.
Zorg dat je kind ook bij anderen thuis niet in de rook zit. Bijvoorbeeld bij opa en oma of bij vrienden. Praat hierover en leg uit waarom dat belangrijk is.
‘Ik zie in mijn praktijk kinderen met astma en longproblemen. Alle ouders willen het beste voor hun kind, maar beseffen niet altijd hoe ongezond meeroken is. Stoppen met roken is het beste wat je voor je kind kunt doen.’ Noor Rikkers, kinderlongarts
Giftige stoffen uit de rook blijven achter in bijvoorbeeld haren, kleding en huid. Kinderen krijgen deze stoffen binnen door inademen, aanraken en inslikken. Dit is ongezond voor je kind. Ook als je altijd buiten rookt, kan je kind dus giftige rook binnenkrijgen.
Ja, ook oudere kinderen kunnen last krijgen van bijvoorbeeld hun longen, benauwdheid, astma of een piepende ademhaling. Meeroken is voor iedereen ongezond.
Nee. Soms krijgen kinderen niet meteen klachten door meeroken, maar pas als ze ouder zijn. Ook kan het zijn dat hun longen zich minder goed ontwikkelen.
Praat erover en vraag hen om niet te roken in het bijzijn van de kinderen. Blijven ze toch in huis roken? Zoek dan naar andere oplossingen.
Spreek bijvoorbeeld vaker bij jullie thuis af. Je kunt het op een later moment nog eens bespreken.
Zien roken doet roken. Kinderen van rokende ouders hebben meer kans om later zelf te gaan roken. Geef daarom het goede voorbeeld door zelf niet te roken.
Stoppen wordt makkelijker wanneer je hulp krijgt! Je staat er niet alleen voor als je stopt met roken.Er zijn verschillende soorten begeleiding.
Op www.ikstopnu.nl/adressen vind je een kaart met hulp bij jou in de buurt.
Je kunt hulp krijgen van je dokter, een verpleegkundige of psycholoog. Je kunt ook een coach krijgen die jou helpt via telefoongesprekken.
Wil je ervaringen delen met anderen? Kies dan voor een groepstraining. Je kunt veel steun hebben aan elkaar.
Nicotinevervangers en medicijnen zijn hulpmiddelen bij het stoppen met roken. Hierdoor verdwijnt de zin in een sigaret. Ze werken het best als je hierbij ook begeleiding krijgt.
Wil je overleggen welke vorm van hulp bij je past? Bel voor advies met de gratis Stoplijn: (0800-1995) of kijk op ikstopnu.nl.
Je kunt dit ook bespreken met je dokter of iemand van het consultatiebureau/ de GGD.
Van zwangerschap tot puberteit!
Meer weten over het voorkomen van meeroken door kinderen? Kijk op www.rokeninfo.nl/meeroken.
Op www.rokeninfo.nl/zwangerschap vind je info, filmpjes en folders over stoppen met roken & zwangerschap.
Een gesprek over niet-roken met je kind van 12 jaar of ouder? Kijk op www.rokeninfo.nl/opvoeding.
Deze folder is een uitgave van het Trimbos-instituut (gewijzigde herdruk 2018). Het is een herziene versie van een eerdere uitgave van STIVORO. Bestellen via www.trimbos.nl/webwinkel met artikelnummer SP0130