Cookies

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze website te bieden. Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen. - Bekijk cookie instellingen

Homepage Verstopping

Verstopping

Lichamelijke klachten en verschijnselen

Je darmen worden onder invloed van hormonen luier dan anders, en zeker als je daarbij bloedarmoede hebt en ijzerpillen moet slikken, kun je sneller last krijgen van verstopping. IJzerpillen zijn berucht om hun stoppende werking.

Obstipatie voorkomen

In de meeste gevallen verbetert de stoelgang wanneer je de volgende adviezen opvolgt.

  • Eet op regelmatige tijden en sla geen maaltijd over.
  • Eet vezelrijke producten en varieer je keuze. Eet dus zowel brood als groente en fruit. Als aanvulling hierop kun je elke dag 2 tot 4 eetlepels zemelen gebruiken. Grove zemelen zijn beter dan fijngemalen zemelen. Meng ze bijvoorbeeld door de yoghurt, karnemelk, vla, pap, soep of puree, of gebruik ze als bindmiddel of in plaats van paneermeel.
  • Neem bij voorkeur een vezelrijk ontbijt, bijvoorbeeld 2 volkorenboterhammen met een glas sinaasappelsap en koffie of thee. Dit zet de darmen in werking.
  • Neem elke ochtend voldoende tijd om naar het toilet te gaan, bijvoorbeeld na het ontbijt.
  • Drink veel, minimaal 2 liter per dag.
  • Zorg elke dag voor voldoende lichaamsbeweging.
  • Gebruik laxeermiddelen alleen op advies van de arts.
Logo opvoeden keurmerk

Deel deze pagina met anderen via:

Je hebt de link zojuist gekopieërd.

  • Privacy overzicht
  • Noodzakelijke cookies
  • Cookies van derden
  • Aanvullende cookies
  • Privacy en cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van functionele-, analytische- en tracking-cookies om de website te verbeteren. Hiervoor slaan wij informatie op zoals je IP-adres, je surfgedrag en alle persoonsgegevens die je zelf bij ons achterlaat. Wij gebruiken deze gegevens om onze website te verbeteren. Je kunt nu direct toestemming geven voor al deze cookies. Wil je niet (alle) cookies goedkeuren? Dan kun je hiernaast cookies aan- en uitzetten. Meer informatie over de cookies die wij bijhouden en de partijen waarmee wij samenwerken vind je in ons cookiebeleid.

Noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookies moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics, Hotjar en Facebook pixel om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Aanvullende cookies

Deze website gebruikt de volgende aanvullende cookies/services:

Pinterest - om zo Pinterest boards te kunnen tonen.

Privacy en cookies