Mazelen in de regio Rotterdam-Rijnmond: dit moet je doen als je kind klachten heeft en hoe kun je je kind beschermen
Wil je ook leren op een gezonde manier gebruik te maken van je telefoon en sociale media? Dan is dit online programma iets voor jou. Je kunt dit als ouder ook samen met je kind doorlopen.
Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen en jongvolwassenen die klachten ervaren vanwege hun socialemediagebruik.
Het programma bestaat uit verschillende stappen en start met psycho-educatie over wat te veel telefoongebruik is en welke klachten je dan ervaart. Daarna gaat je aan de slag met het verminderen van telefoongebruik. In de stap daarna wordt gekeken naar FOMO: Fear of missing out. soms kun je het gevoel krijgen dat je niks mag missen of dat je leven niet zo leuk is als dat van de rest. In de volgende stap staan tips om dit gevoel te verminderen. Daarna volgt een stap over het effect van je telefoon op je slaap en hoe je je slaap weer kunt verbeteren door een slaapchallenge. Als laatste komt zelfvertrouwen aan bod. In dit online programma wordt je uitgedaagd om stil te staan bij wat echt en wat niet echt is op sociale media, zodat dit minder effect zal hebben.
Je kan er ook voor kiezen om enkele onderdelen van het programma te volgen. Iedereen ervaart net andere problemen rond sociale media en hiervoor zijn verschillende stappen beschikbaar.
Deze online module is beschikbaar voor inwoners van de aanbiedende gemeente.