Online programma: Mindfulness voor jongeren (12-16 jaar)

Mindfulness kan gezien worden als een aandachttraining voor de hersenen. 

Wat leer je? 

• Jongeren leren bewuster in het leven te staan door middel van mindfulness. 

• Jongere raakt bekend met de basisprincipes van mindfulness en weet hoe dit hem kan helpen.
• Jongere weet mindfulness technieken toe te passen.

Praktische informatie: 

• Het programma start met algemene informatie over Mindfulness en de jongere kan een kort vragenlijstje invullen om te meten hoe mindful hij in het leven staat (de Freiburg Mindfulness Inventory vragenlijst).  
• Vervolgens volgen er 8 inhoudelijke sessies (één voor elke week). Ten eerste wordt de ademhaling besproken, vervolgens aandacht voor het lichaam, gedachten, gevoelens uiten, geluiden en tot slot aandacht voor jezelf. 
• Bij de laatste stap in de afsluiting vindt de cliënt alle meditaties op een rij en kan de cliënt als nameting weer het vragenlijstje over mindfulness invullen.
• Het programma kan zelfstandig worden doorlopen.
• Deze online module is  beschikbaar voor inwoners van de aanbiedende gemeente.