Voor je kind zorgen tijdens warme dagen
Warme dagen brengen plezier, maar ook uitdagingen en gevaren met zich mee. Het is belangrijk om in de hitte extra maatregelen te nemen voor jezelf én voor je kind. Vooral de allerkleinsten kunnen het zwaar hebben in de zomer. Met de tips van jeugdarts Bernice kom je deze maanden fijn en veilig door.
Tijdens warme dagen is het belangrijk om extra aandacht voor jonge kinderen te hebben. Zorg altijd voor genoeg fris water, bescherm je kind tegen de zon en houd de omgeving koel. Wanneer je op vakantie gaat kan een goede voorbereiding al erg helpen. Als je je zorgen maakt of vragen hebt over de gezondheid van je kind, kun je altijd contact opnemen met je huisarts of het CJG.
Genoeg (water) drinken
Zorg dat je kind genoeg drinkt op warme dagen. Door bijvoorbeeld zweten heeft je kind meer water nodig dan op andere dagen. Voor baby’s jonger dan 6 maanden, die borstvoeding of flesvoeding krijgen, is het meestal niet nodig om extra water te geven. Let wel goed op de tekenen dat je baby genoeg drinkt, zoals een normaal aantal plasluiers en of hij veel energie heeft. Moeders die borstvoeding geven moeten zelf ook extra water drinken om gehydrateerd te blijven en genoeg melk te kunnen geven. Vanaf 6 maanden kun je je baby naast de normale voeding ook wat water of lauwe vruchtenthee zonder suiker aanbieden.
Bescherming tegen de zon
Vergeet je kind niet tegen de zon te beschermen, ook als jullie maar even naar buiten gaan. Smeer je kind in met een zonnebrandcrème van minimaal factor 30. Dit is vooral belangrijk als je kind tussen 12 en 16 uur buiten is, wanneer de zon het sterkst is. Een hoedje of petje voor je kind kan ook helpen om het hoofd te beschermen. Doe geen doek over de kinderwagen, dit kan levensgevaarlijk zijn. Het lijkt misschien alsof je kind zo koel blijft, maar dit zorgt juist voor een hogere temperatuur in de wagen. Zorg ervoor dat je zelf ook beschermd en/of ingesmeerd bent, zo geef je voor oudere kinderen ook het goede voorbeeld.
Koel blijven
Probeer de omgeving waar je kind speelt koel te houden. Gebruik zonwering bij de ramen en ventilatoren of airconditioning om de binnentemperatuur goed te houden. Wanneer het buiten koeler is, zoals in de vroege ochtend of late avond, kun je ramen en deuren openzetten om frisse lucht binnen te laten. Als je kind wat ouder is, kun je iets leuks en verfrissends doen zoals een fruithapje of limonade als ijsje aanbieden. Veel winkels verkopen ijsvormpjes waar je makkelijk zelf ijs mee kunt maken. Zo is het niet alleen een lekkere traktatie, maar ook een leuke activiteit samen.
Activiteiten en afkoelen
Probeer tijdens de warmste uren van de dag minder lichamelijke activiteiten te doen. Als je naar buiten gaat, zoek dan plekken op waar veel schaduw is of plan activiteiten in de vroege ochtend of late avond. Dan is het koeler. Zwemmen is ook een fijne en leuke manier om af te koelen. Zorg er wel voor dat je kind niet te koud wordt na het zwemmen. Wikkel je kind altijdin een handdoek of badcape. Wil je in natuurwater zwemmen? Pas dan op voor blauwalg.
Ook interessant:
- Op vakantie met jonge kinderen. Wat neem je mee?
- Muggenalarm: 5 tips voor kinderen
- Thuisblijven in de zomervakantie? Tips en activiteiten
Meer informatie?
Wil je meer weten over dit onderwerp? Neem dan gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.