Online programma: Omgaan met faalangst (12-16 jaar)

Dit online programma richt zich op jongeren in de leeftijdscategorie van 12-16 jaar die last hebben van faalangst.

Wat leer je? 

• Inzicht in eigen angsten en spanningen en weten hoe deze ontstaan.
•  Met behulp van technieken je angsten en spanningen te verlagen.
• Welke vaardigheden je kunnen helpen bij het studeren (leren en presenteren) en hoe je deze kan toepassen.

Inhoud

• Het programma start met uitleg over faalangst.
• In de tweede sessie krijg je uitleg over wat spanning is en hoe je oplopende spanning bij jezelf kunt herkennen. Daarnaast is er in deze sessie ook aandacht voor het nut van slapen. 
• In de derde sessie staat taakconcentratie centraal. De sessie begint met informatie over hoe concentratie werkt, waarna je aan de slag gaan met oefeningen. 
• De vierde sessie staat in het teken van cognitieve herstructurering, door middel van g-schema’s en een gedragsexperiment. 
• In de voorlaatste sessie krijg je  praktische tips, gericht op het leren en presenteren. Hier wordt onder andere stilgestaan bij uitstelgedrag. 
• In de afsluitende sessie wordt teruggeblikt op de inhoud van het programma en nogmaals het belang van volhouden benadrukt.

Het programma kan zelfstandig worden doorlopen. Deze online module is beschikbaar voor inwoners van de aanbiedende gemeente.