Onze vernieuwde website is deze maand live gegaan. Het kan zijn dat nog niet alles perfect werkt. We werken hard om alles snel in orde te maken.
De puberteit is een periode van grote lichamelijke veranderingen. Hoe lang en zwaar je puber wordt, wordt voor het grootste deel bepaald door genen. Maar ook voeding, rust en de start van de puberteit spelen een rol. Jeugdarts Iris van Dijk legt uit wat je kunt verwachten en hoe de groei van je kind verloopt.
‘De lengte van je puber zit vooral in de genen’, legt Iris uit. ‘Maar andere dingen, zoals gezonde voeding, voldoende slaap en algemene gezondheid, zijn ook belangrijk.’ Daarnaast heeft het moment dat de puberteit begint ook invloed op de groei. ‘Kinderen die vroeg in de puberteit komen, stoppen vaak eerder met groeien’, zegt Iris. ‘Kinderen die later puberen, groeien juist langer door. Vaak zien we dat lange kinderen eerder puberen en kleine kinderen juist later, maar er zijn altijd uitzonderingen.’
Het gewicht van je kind hangt vooral af van zijn lengte en eetgewoonten. ‘Met de Body Mass Index (BMI) kun je makkelijk zien of het gewicht van je kind bij de lengte past. De BMI van je kind kun je berekenen via de website van het Voedingscentrum’, adviseert Iris.
In de puberteit verschillen pubers sterk in lengte en gewicht. ‘Het is normaal als je kind langer of kleiner is dan het gemiddelde’, vertelt Iris. ‘Bij jongens van 14 jaar kan dat verschil wel 17 centimeter zijn, daar hoef je je geen zorgen over te maken.’ Over het algemeen komen de volgende lengtes en gewichten het meeste voor:
Jongens: tussen de 140 en 170 centimeter lang op 12-jarige leeftijd, met een gewicht van 30 tot 55 kilo. Jongens beginnen later met hun groeispurt, maar worden gemiddeld langer dan meisjes.
Meisjes: tussen de 142 en 168 centimeter lang op 12-jarige leeftijd, met een gewicht van 32 tot 58 kilo. Meisjes groeien sneller aan het begin van de puberteit en stoppen vaak met groeien ongeveer een jaar na hun eerste menstruatie.
‘De hormonen van meisjes veranderen eerder dan die van jongens’, legt Iris uit. ‘Daarom groeien meisjes in het begin van de puberteit vaak sneller, maar uiteindelijk worden jongens gemiddeld langer.’
Vanaf 15 jaar beginnen de verschillen kleiner te worden. Jongens blijven vaak nog een paar jaar groeien, terwijl meisjes rond deze leeftijd niet veel langer meer worden. Jongens groeien vaak langer door een bereiken meestal een gemiddelde lengte van 184 centimeter. Meisjes stoppen meestal ongeveer een jaar na hun eerste menstruatie met groeien en worden gemiddeld 170 centimeter lang.
‘Meisjes hebben vaak rond de 15 jaar een stabiel gewicht en lengte’, legt Iris uit. ‘Jongens kunnen nog tot 18 jaar groeien en soms zelfs iets langer.’
Als je benieuwd bent hoe lang je kind uiteindelijk wordt, kun je dit op verschillende manieren berekenen. ‘Op websites zoals tno.nl vind je handige tools om de verwachte lengte van je kind te berekenen’, zegt Iris. ‘Ook kun je met de GroeiGids app de lengte en gewicht van je kind bijhouden in groeidiagrammen.’
Maak je je zorgen over de groei van je kind, bijvoorbeeld omdat hij veel kleiner of langer is dan leeftijdsgenoten? ‘Praat er dan over met je huisarts of de jeugdarts’, adviseert Iris. ‘Zij kunnen kijken of er meer aan de hand is.’
Heb je nog vragen over dit onderwerp? Neem dan gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.
