Cookies

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze website te bieden. Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen. - Bekijk cookie instellingen

Homepage Zo voorkom je sinterklaasstress

Zo voorkom je sinterklaasstress

Hij komt, hij komt! Nachtenlang kunnen kinderen er wakker van liggen: Sinterklaas is in het land. Vol verwachting klopt hun hart, ze hebben vlinders in hun buik en ze stuiteren door de kamer. Gezonde spanning is leuk en hoort erbij, maar het kan gauw te veel worden. Rust creëren is in deze tijd dus extra belangrijk. Orthopedagoog Marieke van Werkhoven vertelt hoe.

jongen met sinterklaasstress
Aftellen en vertellen

‘Er gebeurt ontzettend veel in de Sinterklaastijd. Als je je kind goed voorbereidt op alles wat komen gaat, biedt dat overzicht en dus ook rust’, weet Marieke. ‘Een goede manier om je kind voor te bereiden, is met een aftelkalender. Hiermee houd je het aantal nachtjes slapen bij tot belangrijke gebeurtenissen. Bijvoorbeeld wanneer je kind de schoen mag zetten, wanneer Sinterklaas op school komt en wanneer het pakjesavond is. Zo weet je kind waar hij aan toe is en kun je de spanning wat beheersen. Ik adviseer ook altijd te vertellen wat er ongeveer gaat gebeuren. Bijvoorbeeld dat er tijdens de intocht een orkest is met Pieten die hele harde muziek maken en dat er met pepernoten wordt gestrooid. ‘En bijvoorbeeld ook dat kinderen Sinterklaas een hand mogen geven als hij in de klas komt. Zo komt je kind niet voor verrassingen te staan.’

Het Sinterklaasjournaal

Het Sinterklaasjournaal is erg leuk, maar ook een bron van Sinterklaasstress. Want komt de Goedheiligman wel op tijd aan? En zijn de pakjes er dit jaar wel bij? Marieke: ‘Het is helemaal niet gek als het je kind allemaal te veel wordt. Leg dan uit dat het Sinterklaasjournaal extra spannend wordt gemaakt door de mensen van tv. Hoe fout het allemaal ook dreigt te lopen, het komt altijd goed.’

Sint moet ook weleens rusten

‘Hoe drukker de Sint het heeft, hoe drukker je kind wordt. Beperk het schoen zetten daarom tot bijvoorbeeld 3 keer per week of alleen in het weekend. Zo blijft het rustig, en ook bijzonder. Hetzelfde geldt voor langsgaan bij Sinterklaas in het winkelcentrum en natuurlijk ook met pakjesavond vieren. Houd het beperkt, dan heeft je kind er het meeste plezier van.’

Terug bij af?

Sommige kinderen worden rond Sinterklaastijd ineens (weer) even bang in het donker. Of ze plassen weer in bed of in hun broek. ‘Hierover hoef je je geen zorgen te maken’, weet Marieke. ‘Als de Sint weer terug naar Spanje is, lossen deze problemen vaak vanzelf weer op. Probeer je kind zo veel mogelijk te helpen door ’s nachts een lampje aan te laten en te laten weten dat het niet erg is als er een ongelukje gebeurt.’

Geef het goede voorbeeld

De Sinterklaastijd is voor kinderen spannend, maar ook voor ouders. Je doet je best om het allemaal goed te doen, maar het loopt vaak toch anders dan gepland. ‘Maak je daar vooral niet te druk over’, stelt Marieke gerust. ‘Als jij rustig blijft, is dat voor je kind ook makkelijker!’

Meer informatie

Wil je meer tips voor een leuke sinterklaastijd? Bekijk dan onze Sinterklaas themapagina

  • Privacy overzicht
  • Noodzakelijke cookies
  • Cookies van derden
  • Aanvullende cookies
  • Privacy en cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van functionele-, analytische- en tracking-cookies om de website te verbeteren. Hiervoor slaan wij informatie op zoals je IP-adres, je surfgedrag en alle persoonsgegevens die je zelf bij ons achterlaat. Wij gebruiken deze gegevens om onze website te verbeteren. Je kunt nu direct toestemming geven voor al deze cookies. Wil je niet (alle) cookies goedkeuren? Dan kun je hiernaast cookies aan- en uitzetten. Meer informatie over de cookies die wij bijhouden en de partijen waarmee wij samenwerken vind je in ons cookiebeleid.

Noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookies moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics, Hotjar en Facebook pixel om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Aanvullende cookies

Deze website gebruikt de volgende aanvullende cookies/services:

Pinterest - om zo Pinterest boards te kunnen tonen.

Privacy en cookies