Cookies

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze website te bieden. Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen. - Bekijk cookie instellingen

Homepage Faalangst

Faalangst

Puber 13 t/m 16

Raak jij bij toetsen snel in paniek en denk je: alles gaat fout? Of erger nog: krijg je een black-out? Dan kan het zijn dat je faalangst hebt. Wat kun je ertegen doen?

Wat is faalangst?

Als je faalangst hebt, dan merk je dat in situaties waarin je moet presteren. Je bent bang dat je het niet kunt, ook al heb je je goed voorbereid. Je kunt door de spanning niet meer helder nadenken. Je raakt in paniek of krijgt zelfs een black-out. Andere klachten zijn: huilen, misselijkheid, zweten en duizeligheid.

Tips tegen faalangst

  • Bereid je goed voor op een toets: begin op tijd met leren, neem af en toe een pauze en blijf niet naar je boek staren.
  • Leer niet vlak voor de toets. Als je op het laatste moment nog iets doorkijkt, wordt de spanning alleen maar groter.
  • Probeer je juist te ontspannen, bijvoorbeeld door te sporten of muziek te luisteren.
  • Lees goed tijdens de toets.
  • Sta jezelf toe dat het mis mag gaan. Het is geen ramp als het een keer niet lukt.
  • Vergelijk jezelf niet met mensen die volgens jou beter presteren. Je kunt niet meer doen dan je best.
  • Praat er eens met anderen over. Als je je gevoel uit, kan dat herkenning en opluchting geven. Praat erover met je mentor. Soms kun je extra tijd krijgen. Op veel scholen kun je een faalangsttraining volgen.

Naar de huisarts

Blijf je last houden van de faalangst? Vraag dan eens advies aan je huisarts.

Logo opvoeden keurmerk

Deel deze pagina met anderen via:

Je hebt de link zojuist gekopieërd.

  • Privacy overzicht
  • Noodzakelijke cookies
  • Cookies van derden
  • Aanvullende cookies
  • Privacy en cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van functionele-, analytische- en tracking-cookies om de website te verbeteren. Hiervoor slaan wij informatie op zoals je IP-adres, je surfgedrag en alle persoonsgegevens die je zelf bij ons achterlaat. Wij gebruiken deze gegevens om onze website te verbeteren. Je kunt nu direct toestemming geven voor al deze cookies. Wil je niet (alle) cookies goedkeuren? Dan kun je hiernaast cookies aan- en uitzetten. Meer informatie over de cookies die wij bijhouden en de partijen waarmee wij samenwerken vind je in ons cookiebeleid.

Noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookies moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics, Hotjar en Facebook pixel om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Aanvullende cookies

Deze website gebruikt de volgende aanvullende cookies/services:

Pinterest - om zo Pinterest boards te kunnen tonen.

Privacy en cookies