Energiedrank: de werking en risico's

Eigenlijk zouden supermarkten deze dranken bij de koffie moeten leggen.

Weet wat je koopt

Energiedranken liggen meestal in het schap bij de frisdranken en zien er aantrekkelijk en opvallend uit. Er staat niet altijd duidelijk vermeld dat het een energiedrank is en afgeraden wordt voor kinderen onder de 13 jaar. ‘Daardoor wordt het vaak onbewust gekocht’, zegt Inge. 'Eigenlijk zouden supermarkten deze dranken bij de koffie moeten leggen. De hoeveelheid cafeïne in energiedrank is namelijk vergelijkbaar met die in een kop koffie, terwijl het 4 keer zoveel cafeïne bevat als cola. Veel ouders en kinderen zijn zich niet bewust van de gevaren hiervan.'

'Let op het etiket voordat je iets koopt', tipt Inge. Op energiedranken staat: Hoog cafeïnegehalte. Niet aanbevolen voor kinderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Op producten met een lager cafeïnegehalte staat: Bevat cafeïne. Niet aanbevolen voor kinderen en zwangere vrouwen.

De werking van energiedrank

Mensen denken vaak dat energiedranken goed werken tegen vermoeidheid. Het tegendeel is waar. Inge legt uit: 'Het oppeppende effect is kort en daarna krijg je juist een dip. Je gaat er ook slechter door slapen, waardoor je minder uitrust en juist vermoeider wordt.'

De risico's van energiedrank

Het wordt afgeraden omdat er in energiedranken veel cafeïne, suikers en andere toevoegingen zitten die schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarom adviseert het Voedingscentrum om het drinken ervan te beperken, met name door jongeren, door zwangeren, vrouwen die borstvoeding geven en ook voor of tijdens het sporten.

Meer weten?

Wil je meer weten over dit onderwerp of heb je vragen? Neem dan contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee!