Voetbalwedstrijden zorgen voor emoties. Dat is normaal. Soms worden die gevoelens zo sterk dat het thuis onrustig wordt. Uit onderzoek blijkt dat in zulke periodes er vaker meldingen van huiselijk geweld zijn. Jeugdverpleegkundige Ayla ziet dat dit veel invloed kan hebben op gezinnen, vooral op kinderen. Ze legt uit hoe je hiermee om kunt gaan.
‘Tijdens een voetbalwedstrijd kunnen emoties snel oplopen. Mensen leven mee, juichen hard of reageren teleurgesteld. Soms slaan deze gevoelens om in boosheid, frustratie of extreme blijdschap. Als dat gebeurt, kan de sfeer thuis veranderen. Er kan ruzie ontstaan of iemand reageert te fel. In sommige gevallen kan dit zelfs leiden tot het slaan van partners, het verwaarlozen van kinderen. Dit valt onder kindermishandeling’, legt Ayla uit.
‘Er is een aantal dingen dat de kans op problemen thuis groter maakt. Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat je als ouder sneller geneigd bent tot geweld.’
Meer alcohol of andere middelen: tijdens wedstrijden drinken mensen soms meer alcohol dan normaal. Alcohol kan ervoor zorgen dat je minder controle hebt over je gedrag. Je reageert sneller boos of heftig.
Gokken op wedstrijden: als mensen geld inzetten op een wedstrijd, kan de spanning extra hoog worden. Verlies kan dan extra frustrerend zijn.
Invloed van anderen: kijk je samen met anderen die fel reageren? Dan is de kans groter dat je dit gedrag overneemt. In een groep kunnen emoties elkaar versterken.
Sterke reactie op een wedstrijd: sommige mensen leven heel erg mee met hun team. Bij winst zijn ze heel blij, maar bij verlies kunnen ze erg boos of teleurgesteld worden. Die gevoelens kunnen doorslaan en invloed hebben op de sfeer thuis.
Ayla vertelt wat je als ouder kunt doen om de spanningen niet te hoog te laten oplopen: ‘Als ouder kun je zelf veel doen om het thuis rustig en veilig te houden tijdens voetbalwedstrijden. Juist als het thuis fijn is, kan samen naar voetbal kijken juist zorgen voor verbinding in het gezin. Samen juichen en genieten versterkt het gevoel van samenzijn.’
Bereid je voor: bedenk van tevoren hoe je omgaat met spanning of teleurstelling. Spreek dit ook uit naar elkaar.
Let op met alcohol: merk je dat je boos of gespannen bent. Let op je lichaam, zoals een snelle ademhaling of een boos gevoel. Bedenk dan dat het goed is om geen tot weinig alcohol te drinken.
Neem op tijd afstand: voel je dat de emoties oplopen? Loop even weg, haal diep adem of ga kort naar buiten. Even pauze nemen helpt.
Praat met je kind: vraag na de wedstrijd hoe je kind zich voelde. Leg ook uit wat er gebeurde, zeker als het spannend was.
Vraag hulp als dat nodig is: merk je dat het vaker moeilijk gaat? Praat erover met iemand die je vertrouwt of neem contact op met het CJG of Veilig Thuis. De professionals zijn er om jou en je gezin te helpen.
‘Door bewust stil te staan bij je gedrag, maak je een groot verschil voor de veiligheid en het gevoel van je kind.’
Merk jij dat de emoties thuis snel oplopen en wil je tips of hulp? Neem gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.
