Hoe maak je de eerste keer seks fijn en veilig?
De eerste keer seks is bijzonder en spannend. Het is een ervaring die je niet snel vergeet. Het is belangrijk dat je het alleen doet als je er klaar voor bent, en dat je je prettig en veilig voelt bij je partner. Orthopedagoog Sharice Biekman geeft tips om van de eerste keer een fijne ervaring te maken en legt uit hoe je veilig kunt vrijen.
Content
Wanneer ben je klaar voor de eerste keer?
‘Iedereen is anders en bepaalt zelf wanneer het juiste moment is’, vertelt Sharice. ‘Het belangrijkste is dat je het doet omdat jij het wilt, en niet omdat je denkt dat het moet. Jij bepaalt wat goed voelt en wanneer je er klaar voor bent.’
Sharice legt uit dat het vaak stap voor stap gaat. ‘Vaak begint het met zoenen en ga je steeds een stapje verder als jullie er allebei klaar voor zijn. Er is geen ideale leeftijd. Het is belangrijker dat je je comfortabel voelt en dat je met je partner kunt praten over wat je fijn vindt.’
Tips voor een fijne eerste keer
De eerste keer seks kan onzeker voelen, maar dat is normaal. Sharice geeft fijne tips om de ervaring prettig te maken:
Leer jezelf kennen: ontdek wat je fijn vindt door bijvoorbeeld te experimenteren in je eentje.
Doe het alleen als je het allebei wilt: seks is iets wat je samen doet. Zeg gerust nee als je twijfelt.
Voel je veilig: kies een plek waar jullie niet gestoord worden en waar je je op je gemak voelt.
Neem de tijd: begin met elkaar aanraken en zoenen totdat jullie allebei opgewonden zijn. Luister naar elkaars wensen.
Praat met elkaar: vraag wat je partner fijn vindt en geef aan wat jij prettig vindt, zowel vooraf als tijdens de seks.
Soms kan de eerste keer pijn doen, vooral als je gespannen bent. ‘Als je ontspannen en opgewonden bent, doet de eerste keer meestal geen pijn’, legt Sharice uit. ‘Neem de tijd voor voorspel, zodat je als meisje vochtig genoeg bent. Als het toch pijn doet of je bloedt, is dat vaak door spanning. Probeer de volgende keer meer aandacht te geven aan het voorspel.’ Voelt het niet goed of wil je stoppen? Zeg dat dan meteen!
Veilig vrijen en anticonceptie
‘Veilig vrijen is ontzettend belangrijk’, zegt Sharice. ‘Met een condoom bescherm je jezelf tegen soa’s en een mogelijke zwangerschap. Als je als meisje met een jongen vrijt, is het nóg veiliger om ook een anticonceptiemiddel te gebruiken, zoals de pil of een spiraaltje.’
Voor meisjes die niet weten welk middel het beste bij hen past, raadt Sharice aan om een test te doen, bijvoorbeeld op de website van sense.info. ‘Praat ook met je ouders of huisarts over wat het beste bij jou past. Tot 21 jaar worden anticonceptiemiddelen meestal vergoed door de zorgverzekering.’
Heeft je partner geen condoom gebruikt en ben je bang dat je zwanger bent? ‘Haal dan binnen 72 uur de morning-afterpil bij de apotheek of huisarts’, adviseert Sharice.
Seks met iemand van hetzelfde geslacht
‘De eerste keer met iemand van hetzelfde geslacht kan net zo spannend zijn als met iemand van het andere geslacht’, legt Sharice uit. ‘Ook hier geldt: doe het alleen als jullie er allebei klaar voor zijn. Neem de tijd om elkaar te ontdekken en bespreek wat jullie fijn vinden.’
Op de website van sense.info staan ervaringsverhalen van jongeren die hun eerste keer delen. ‘Het kan fijn zijn om te lezen hoe anderen dit hebben ervaren.’
Meer informatie
Heb je nog vragen over dit onderwerp? Neem dan gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.
