Als je kind te weinig weegt

Meestal is een lager gewicht bij je kind normaal. Ondergewicht is vaak niet erg. Hoe kan het komen dat je kind te weinig weegt? En wat kun je doen als je kind weinig weegt?

Wanneer heeft een kind ondergewicht?

Een kind heeft ondergewicht als het veel lichter is dan andere kinderen van dezelfde leeftijd en lengte.

Als ouder maak je je misschien wel zorgen over het lage gewicht van je kind. Maar dat is niet altijd nodig.

Hoe komt het dat een kind weinig weegt?

Het kan zijn dat een laag gewicht gewoon bij je kind hoort. Bijvoorbeeld omdat jullie als ouders ook een laag gewicht hebben. Blijft je kind goed doorgroeien? En daalt het gewicht niet ineens? Dan hoef je je geen zorgen te maken.

Ondergewicht kan door verschillende dingen komen. Bijvoorbeeld:

• een ziekte
• een eetprobleem
• maaltijden overslaan
• weinig zin in eten of vaak slecht eten

Groeit je kind wel heel snel in de lengte? Houd hem of haar dan goed in de gaten.

Moet je je zorgen maken als je kind weinig eet?

Als ouder kun je je zorgen maken als je kind een kleine eter is, maar dat is niet altijd nodig. Kinderen kunnen weinig eten en toch gezond zijn en vol energie zitten. Eet je kind minder dan andere kinderen, maar groeit, speelt en leert je kind goed? Dan hoeft er niets mis te zijn. Soms eten kinderen ook een tijdje wat minder.

Eet je kind lange tijd weinig? Dan krijgt je kind misschien te weinig voedingsstoffen. En daardoor minder snel groeit of zich ontwikkelt. Dit heet ondervoeding. Dat kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid van je kind.

Kinderen die lang te weinig eten, hebben weinig energie en zijn snel moe. Hun conditie gaat achteruit en ze zijn vaak sneller ziek.

Wat kun je doen als je kind ondergewicht heeft?

• Laat je kind gezond en afwisselend eten. Zo krijgt het genoeg voedingsstoffen.
• Eet regelmatig. Zorg dat je kind 3 maaltijden op een dag eet.
• Geef gezonde tussendoortjes, zoals fruit of een handje noten.
• Geef je kind producten met veel eiwitten en goede vetten, zoals vlees, vis, eieren, melkproducten, noten of peulvruchten.
• Gebruik olie of vloeibare bak- en braadproducten bij het koken, en margarine op brood.
• Geef zelf het goede voorbeeld en maak eten leuk.
• Doe samen boodschappen of kook samen. Zo krijgt je kind soms meer zin in eten.
• Laat je kind vaak buitenspelen en bewegen. Daar krijgt het trek van.
• Blijf positief. Praat niet steeds over aankomen.

Maak je je zorgen? Praat erover met de jeugdverpleegkundige of de jeugdarts. Zij kunnen je advies geven. Als het nodig is, zullen ze je verwijzen naar een diëtist.