Als je kind slaapwandelt

Slaapwandelen komt vaak voor. Wat kun je doen als je kind slaapwandelt?

Wat is slaapwandelen?

Slaapwandelen gebeurt wanneer je kind overgaat van de diepe slaap naar de lichte slaap. Dat is meestal één of twee uur nadat een kind in slaap is gevallen. Je kind gaat rechtop zitten in bed en heeft de ogen open, maar is niet wakker. Het ene kind blijft in bed, het andere gaat ook rondlopen.

Peuters lopen meestal rustig rond. Oudere kinderen kunnen onrustiger zijn. Het slaapwandelen duurt een paar minuten tot een half uur.

Meestal gaat slaapwandelen in de puberteit vanzelf over.

Wat kun je doen als je kind slaapwandelt?

• Slaapwandelen is niet gevaarlijk. Maar je moet er wel voor zorgen dat je kind niet in een gevaarlijke situatie kan komen. Bijvoorbeeld door de deur uit te gaan. Zorg dat je kind zich niet pijn kan doen en dat hij of zij geen gevaarlijke dingen kan doen. Doe dus bijvoorbeeld het traphekje dicht, de voordeur op slot en het slaapkamerraam dicht.
• Maak je kind niet wakker en help je kind rustig terug naar bed.
• Als kinderen moe of gespannen zijn, kunnen ze vaker gaan slaapwandelen. Kijk eens of er dingen zijn waar je kind gespannen over kan zijn. Praat er overdag met je kind over.
• Zorg ervoor dat je kind een uur voor bedtijd geen drukke dingen meer doet. Een vast slaapritueel en vaste bedtijden zorgen voor ontspanning. Lees meer tips voor een goede nachtrust.

Meestal hebben kinderen zelf geen last van het slaapwandelen en herinneren ze het zich ook niet de volgende dag.

Erover praten kan eerder onrust veroorzaken dan je kind helpen.

Als je kind weet dat het slaapwandelt en dit vervelend vindt, kunnen jullie er met de huisarts over praten.