Je kind en sport

Sporten is goed voor de gezondheid en de ontwikkeling van je kind. Hoe kies je een sport die past bij je kind? Wat doe je als je kind niet wil sporten? En wat doe je als je geen geld hebt om je kind te laten sporten?

Waarom is sporten goed voor je kind?

Sporten heeft veel voordelen:

• Het is goed voor de gezondheid van je kind.
• Je kind leert beter met anderen om te gaan en rekening te houden met andere mensen.
• Het is goed voor de taalontwikkeling van je kind.
• Je kind leert dat er regels zijn waar je je aan hoort te houden.

Welke sport is goed voor je kind?

Het is goed als kinderen verschillende dingen leren. Bijvoorbeeld een bal trappen, maar ook goed vallen. Zo krijgt je kind minder snel blessures. Lees meer over kinderen en leren bewegen.

Vanaf vier jaar kan je kind al sporten uitproberen:

• Je kunt je kind inschrijven bij een sportclub.
• Buurthuizen en scholen organiseren ook sportactiviteiten na schooltijd.
• Je kunt ook thuis sporten met je kind. Bijvoorbeeld dansen.
• Vanaf vijf jaar kan je kind op zwemles.

Hoe help je je kind een sport te kiezen?

Je kunt je kind het best zelf een sport laten kiezen. Rond acht jaar kan een kind dat goed zelf. Je kunt je kind eens meenemen naar een training om te kijken of om zelf mee te doen. Je kind kan misschien ook eens mee naar de sportclub van een vriendje of vriendinnetje. Het belangrijkste is dat je kind iets kiest waar het zich prettig bij voelt.

Je kunt je kind daarbij deze vragen stellen. Wil je kind:

• alleen of in een team sporten?
• binnen of buiten sporten?
• met alleen jongens of meisjes sporten, of gemengd?
• een technieksport doen zoals turnen, tafeltennis of volleybal?
• een conditiesport doen zoals hardlopen, wielrennen of schaatsen?
• meedoen aan wedstrijden?

Sommige kinderen zijn heel enthousiast en willen overal 'op'. Let erop dat je kind nog genoeg vrije tijd heeft, waarin niets is gepland.

Hoe steun je je kind tijdens het sporten?

Sporten moet vooral leuk zijn voor kinderen. Houd in de gaten of het nog leuk is voor je kind. Of je kind nu erg z'n best doet is of niet, of hij of zij nu op hoog niveau sport of niet. Natuurlijk ben je enthousiast als je kind iets bereikt of wint. Maar geef vooral complimenten voor zijn of haar inzet. Dat is goed voor het zelfvertrouwen van je kind.

Wat doe je als je kind niet wil sporten?

Houdt je kind niet van sporten? Dwing hem of haar niet om een sport te gaan doen. Dat werkt niet.

Sport je kind niet? Dan kan hij of zij nog steeds genoeg bewegen. Je kunt helpen door zelf veel te bewegen. Als je kind jou ziet bewegen, wil hij of zij misschien meedoen.

Hoe zorg je dat je kind veilig sport?

Doet je kind hockey, voetbal of een andere sport waarbij hij of zij een klap kan krijgen? Dan heeft je kind goede bescherming en de juiste kleding nodig. Koop spullen in de juiste maat. In de winkel kunnen ze meer vertellen over kleding, schoenen en bescherming. Let bij tweedehands spullen op dat spullen niet kapot zijn.

Wat doe je als je kind een blessure heeft door het sporten?

Een blessure kan op jonge leeftijd blijvende schade geven. Heeft je kind een blessure? Dan heeft hij of zij vaak een zwelling. Dit kun je doen:

• Koel de zwelling met ijs.
• Doe er een drukverband op.
• Laat je kind daarna rust nemen.
• Gaat de zwelling niet over? Ga met je kind naar de huisarts.

Op allesoversport.nl lees je meer over sportblessures bij kinderen.

Wat kost lid worden van een sportclub?

Lid worden van een sportclub kost geld. Bij veel clubs kun je alleen lid worden voor een jaar. Dit kan per sportclub anders zijn. Vraag dit aan de sportclub waar je kind wil sporten. Leg je kind uit dat hij of zij niet altijd meteen van sport kan veranderen.

Wat doe je als je de sport van je kind niet kunt betalen?

Sporten kost geld, maar niet iedereen heeft dat geld. Gemeenten helpen vaak ouders als de sport te duur is en zij het niet kunnen betalen. Kijk op Leergeld.nl of je hulp kunt krijgen in jouw gemeente. Je kunt ook een aanvraag doen via het Jeugdfonds Sport en Cultuur.

Wat als je kind door een beperking niet alle sporten kan doen?

Misschien kan je kind door een beperking niet mee doen aan sommige sporten. Bespreek met je huisarts of een revalidatieteam wat wel kan. En kijk op Unieksporten.nl voor aangepaste sporten bij jou in de buurt.