Bloedarmoede tijdens de zwangerschap: wat moet je weten?
Veel zwangere vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap te maken met bloedarmoede, vooral in de laatste maanden. Maar wat is bloedarmoede precies, hoe herken je het, en wat kun je eraan doen? Jeugdverpleegkundige Saskia Jansen legt uit wat je moet weten en waarom behandeling belangrijk is
Content
Wat is bloedarmoede?
‘Bloedarmoede ontstaat wanneer je hemoglobinegehalte (Hb) te laag is’, vertelt Saskia. ‘Hemoglobine zit in je rode bloedcellen en zorgt ervoor dat zuurstof door je lichaam wordt gebracht. Tijdens een zwangerschap kan je Hb-gehalte dalen, vooral door een tekort aan ijzer en foliumzuur.’
Het Hb-gehalte wordt standaard gemeten tijdens je zwangerschap. Een normale waarde is ongeveer 7,5 mmol/l, maar rond de 30 tot 32 weken mag dit dalen naar 6,3 mmol/l. ‘Dit is normaal omdat je lichaam zich aanpast aan de zwangerschap’, legt Saskia uit. Als het Hb-gehalte te laag is, is extra onderzoek nodig om ook je ijzer- en foliumzuurgehalte te controleren.
Hoe herken je bloedarmoede?
‘Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren’, zegt Saskia. Klachten die symptomen van bloedarmoede kunnen zijn:
licht in je hoofd zijn;
duizeligheid;
extreme vermoeidheid;
een versnelde hartslag;
bleek zien;
zweten of oorsuizen.
Saskia voegt toe: ‘Sommige vrouwen hebben ook last van kramp in de benen of een pijnlijke tong. Deze klachten ontstaan doordat je bloed minder zuurstof bevat, wat eerst naar je baby gaat. Je lichaam krijgt dan zelf te weinig zuurstof.’
Wat kun je doen bij bloedarmoede?
‘Bloedarmoede is meestal goed te behandelen en wordt daarom vaak als vervelend, maar niet gevaarlijk gezien’, legt Saskia uit. Toch kunnen er risico’s ontstaan als bloedarmoede niet wordt behandeld. ‘Bij een zeer lage Hb-waarde kan je baby te weinig zuurstof krijgen. Dit kan invloed hebben op de ontwikkeling van je baby of in ernstige gevallen zorgen voor een vroeggeboorte.’
Met de juiste behandeling en voeding kun je je Hb-gehalte meestal weer op peil krijgen. ‘Het belangrijkste is dat je je klachten serieus neemt en contact opneemt met je verloskundige of arts als je je zorgen maakt’, zegt Saskia. In overleg met je verloskundige of arts kun je ijzerpillen of een ijzerhoudend drankje met foliumzuur krijgen. Saskia waarschuwt: ‘Begin hier niet zelf mee zonder overleg. Te veel ijzer in je bloed kan schadelijk zijn. Laat je bloed altijd eerst controleren.’
Daarnaast zijn er kleine aanpassingen die je zelf kunt maken:
Zorg voor een ijzerrijk dieet met voedingsmiddelen zoals vlees, volkorenproducten, bonen, en groene bladgroenten.
Combineer ijzerrijk eten met vitamine C, bijvoorbeeld door een glas sinaasappelsap, zodat je lichaam ijzer beter opneemt.
Vermijd tijdens maaltijden dranken zoals koffie en thee, omdat deze de ijzeropname kunnen verminderen.
Meer informatie
Heb je nog vragen over dit onderwerp? Neem dan gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.
