Cookies

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze website te bieden. Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen. - Bekijk cookie instellingen

Homepage Klachten tijdens de zwangerschap: zo wordt het minder

Klachten tijdens de zwangerschap: zo wordt het minder

Zwanger zijn is voor veel vrouwen een mooie ervaring. Maar niet per se een gemakkelijke. Jeugdverpleegkundige Simone Runge, zelf zwanger terwijl we dit artikel schrijven, weet alles van zwangerschapskwaaltjes. In dit artikel neemt ze de meest voorkomende klachten tijdens de zwangerschap met je door. ‘Veel ongemakken horen er nu eenmaal bij,’ vertelt ze, ‘maar ik geef waar mogelijk tips om ze te verminderen.’

Misselijkheid

De eerste 3 maanden kun je je vaak misselijk voelen, vooral ’s morgens. ‘Dat kan onder meer komen door het zwangerschapshormoon Bèta-HCG’, vertelt Simone. ‘Erg onhandig, zeker omdat je tijdens het eerste trimester vaak extra goed kunt ruiken. Veel geuren zorgen ervoor dat je spontaan misselijk wordt! Luister naar je lichaam en eet wat je wél aanstaat. Doe het verder rustig aan en eet niet te veel in één keer. Kleinere porties gedurende de dag zijn op dit moment prettiger voor je maag. Verder is het een kwestie van doorzetten en weten: dit gaat over. Na het eerste trimester verdwijnt ochtendmisselijkheid weer.’

Obstipatie, brandend maagzuur en urineverlies tijdens de zwangerschap

‘Gedurende de zwangerschap neemt je baby steeds meer plaats in beslag. In het begin van de zwangerschap bereiden je darmen zich hier alvast op voor. Je kunt dan moeilijker naar de wc. Heb je hier last van? Drink dan wat meer water en eet wat meer vezels om je stoelgang te bevorderen. Vanaf het tweede semester moet je juist weer vaker naar het toilet, omdat je baby dan op je blaas begint te drukken. Dit is ook de reden waarom je soms bij het lachen of niezen wat urine kunt verliezen. Aan de bovenkant drukt je baby juist weer tegen je maag. Eet niet te laat, niet te veel, niet te vet en – als je het niet gewend bent – niet te pittig. Dan heb je zo min mogelijk last van brandend maagzuur. Gebeurt het toch? Wat yoghurt of melk kan verlichting bieden.’

Sneller moe

‘Je kunt tijdens de hele zwangerschap vermoeidheid ervaren. In het begin omdat je lichaam zich klaarmaakt voor een heel ingewikkeld proces: het is niet niks wat daarbinnen allemaal gebeurt! Later in de zwangerschap zul je merken dat bepaalde activiteiten meer moeite kosten. Denk aan langere stukken wandelen en fietsen, boodschappen sjouwen of stofzuigen. Als je voelt dat je moe wordt, is dat een teken van je lichaam dat je rustig aan moet doen. Vraag waar mogelijk hulp van anderen en zorg dat je voldoende kunt ontspannen’, adviseert Simone. ‘Ik weet dat dit lastig is, want we zijn gewend om veel te doen. Maar herinner jezelf eraan dat je al héél veel doet: je bent een nieuw mens aan het maken! Gebruik deze tijd om bewust te genieten van wat er gebeurt, en hoe bijzonder het is dit mee te maken. Dat maakt al die zwangerschapskwaaltjes een stuk minder erg!’

Meer informatie?

Wil je meer weten over dit onderwerp? Je kunt altijd even contact met ons opnemen. Onze professionals denken graag met je mee!

Deel deze pagina met anderen via:

Je hebt de link zojuist gekopieërd.

  • Privacy overzicht
  • Noodzakelijke cookies
  • Cookies van derden
  • Aanvullende cookies
  • Privacy en cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van functionele-, analytische- en tracking-cookies om de website te verbeteren. Hiervoor slaan wij informatie op zoals je IP-adres, je surfgedrag en alle persoonsgegevens die je zelf bij ons achterlaat. Wij gebruiken deze gegevens om onze website te verbeteren. Je kunt nu direct toestemming geven voor al deze cookies. Wil je niet (alle) cookies goedkeuren? Dan kun je hiernaast cookies aan- en uitzetten. Meer informatie over de cookies die wij bijhouden en de partijen waarmee wij samenwerken vind je in ons cookiebeleid.

Noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookies moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics, Hotjar en Facebook pixel om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Aanvullende cookies

Deze website gebruikt de volgende aanvullende cookies/services:

Pinterest - om zo Pinterest boards te kunnen tonen.

Privacy en cookies