Als je dochter voor het eerst ongesteld wordt, verandert er veel voor haar. Het is belangrijk om haar goed voor te bereiden op wat menstruatie betekent en hoe ze hier het beste mee om kan gaan. Jeugdverpleegkundige Marijke Jansen legt uit welke producten er zijn, hoe je ze gebruikt en waarom hygiëne zo belangrijk is.
‘Er zijn verschillende producten die je dochter kan gebruiken tijdens haar menstruatie, zoals maandverband, tampons, menstruatiecups en speciaal menstruatieondergoed’, legt Marijke uit. ‘Het is fijn om samen te bespreken wat het beste bij haar past. Zo voelt ze zich comfortabel en weet ze wat haar opties zijn.’
Voor jonge meisjes is maandverband vaak fijn om mee te starten. ‘Met maandverband kan je dochter goed zien wat er gebeurt met haar lichaam. Er zijn veel soorten: dikker, dunner, met of zonder vleugels. Laat haar rustig uitproberen wat ze prettig vindt’, adviseert Marijke. Tampons zijn handig, vooral bij sporten zoals zwemmen. ‘Het kan spannend zijn om een tampon te gebruiken, maar met wat uitleg en geduld lukt het meestal snel’, zegt Marijke. ‘Mini-tampons zijn een goed begin. Vertel je dochter dat een tampon niet goed zit als ze hem voelt; dan moet hij nog wat verder naar binnen.’
Naast maandverband en tampons kan je dochter ook een menstruatiecup proberen. ‘Een menstruatiecup is herbruikbaar en duurzaam, maar het inbrengen kan in het begin spannend zijn’, zegt Marijke. Een andere optie is menstruatieondergoed. ‘Dit ondergoed vangt het bloed op met speciale laagjes stof. Het kan een fijne oplossing zijn als je dochter liever geen andere producten gebruikt.’
Hygiëne is extra belangrijk tijdens de menstruatie. Marijke benadrukt: ‘Leer je dochter hoe vaak ze maandverband, tampons of een cup moet verwisselen. Gemiddeld is dat elke 4 tot 6 uur.’ Vertel ook dat gebruikte producten nooit in het toilet gegooid mogen worden, maar in een afvalbak.
Tijdens de menstruatie is het extra belangrijk om zich dagelijks te wassen met water. ‘Gebruik geen zeep, omdat dat de huid kan irriteren’, legt Marijke uit. Schoon ondergoed dragen is ook onmisbaar voor een fris gevoel. ‘Tampons en cups moeten op tijd vervangen worden om irritaties te voorkomen.’
‘Voor je dochter is de eerste menstruatie een grote verandering’, zegt Marijke. ‘Laat haar weten dat ze altijd met haar vragen bij jou terechtkan.’ Het kan helpen om haar vooraf producten te laten zien en samen te bespreken wat ze prettig vindt. ‘Bespreek bijvoorbeeld welke producten ze wil meenemen naar school of sport, zodat ze zich geen zorgen hoeft te maken. Door open en eerlijk te praten, voelt je dochter zich gesteund en zelfverzekerd.’
Voor alle (toekomstige) puberouders en -verzorgers bieden wij de gratis online Puberchallenge aan. Deze pubercursus bestaat uit 5 lessen via de e-mail. In 5 weken tijd leer je alles over de ontwikkeling van een puber. Na inschrijving kun je gelijk starten.
Heeft je dochter erge last van haar menstruatie en wil je tips? Neem dan gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.
