Omgaan met pittige emoties bij kinderen

Emoties begrijpen

Kinderen voelen dingen vaak sterker dan volwassenen. ‘Dat komt omdat ze nog niet zoveel hebben meegemaakt. Ze kunnen nog niet denken aan een keer dat iets eerst moeilijk leek maar uiteindelijk goed kwam’, legt Chantal uit. Het is normaal dat kinderen soms fel of heftig reageren, dat hoort erbij. ‘Ze zijn namelijk nog aan het leren hoe ze met hun gevoelens om moeten gaan. Kinderen weten vaak nog niet goed wat ze precies voelen en dus ook niet hoe ze dat in woorden uit kunnen leggen.’

Omgaan met emoties

‘Om je kind goed te helpen, is het belangrijk dat je zelf kalm blijft’, zegt Chantal. ‘Probeer te zien wat er achter hun gedrag zit en vraag je af wat je kind nu echt nodig heeft.’ Het is belangrijk om erover te praten, maar misschien moet je kind eerst tot rust komen. ‘Probeer dan samen diep adem te halen of om tot 10 te tellen. Dat helpt soms al enorm’, vertelt Chantal. Vergeet ook niet dat om goed voor je kind te kunnen zorgen, je ook goed voor jezelf moet zorgen. ‘Het is oké om soms een pauze te nemen als de emoties hoog oplopen.’

Chantal benadrukt dat het ontzettend belangrijk is om een open gesprek te voeren met je kind. ‘Luister naar wat ze te zeggen hebben en probeer samen te ontdekken wat de oorzaak is van hun emoties. Stel vragen die je kind helpen om hun gevoelens te verkennen. Bijvoorbeeld: ‘Kun je uitleggen wat je zo boos maakte?’. Dit helpt niet alleen om het probleem te begrijpen maar laat je kind ook voelen dat er naar hem geluisterd wordt.’

Hulpmiddelen

Er zijn verschillende hulpmiddelen die kunnen helpen met de heftige emoties van kinderen. Een voorbeeld hiervan is een smileywijzer. ‘Dit kan je zelf knutselen, door een klok na te maken met smileys in plaats van cijfers’, vertelt Chantal, ‘Kinderen begrijpen vaak goed wat verschillende smileys betekenen, en omdat het er vrolijk uitziet, doen ze er graag aan mee.’ Een gevoelsthermometer is ook een goed idee. ‘Als je die samen met je kind maakt op een moment dat iedereen rustig is, helpt dat jullie beiden te zien welk gedrag bij bepaalde gevoelens hoort. Is je kind boos? Kijk dan samen naar de gevoelsthermometer. Zo weet je kind wat het kan doen om zich beter te voelen’, zegt Chantal.

Ook interessant:

• Alles over prikkels: hoe voorkom je overprikkeling?
• 5 tips om je kind zijn eigen passies en talenten te laten ontdekken
  
• Slim met media: 6 tot 12 jaar
  

Meer informatie? 

Heeft jouw kind wel eens pittige emoties en vind je het lastig om hiermee om te gaan? Neem dan gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.