Valt het alleenstaand ouderschap je zwaar? 4 tips voor wat meer lucht
Sommige ouders kiezen er bewust voor hun kind alleen op te voeden, anderen overkomt het. Alle taken komen op jouw schouders neer, en dat kan soms best zwaar aanvoelen. Dus de grote vraag is: hoe houd je het toch behapbaar en leuk?
1. Zorg goed voor jezelf
‘Als je alleen aan het opvoeden bent, moet je regelmatig bij jezelf nagaan: hoe is het met me? Voel ik me goed en heb ik genoeg energie, of is het misschien toch tijd om op te laden? En ga dan ook iets doen waar je energie van krijgt. Dat lijkt misschien wat egoïstisch, maar als je moe en prikkelbaar bent, is het moeilijker om in verbinding te staan met je kinderen. Het is net als in het vliegtuig: eerst je eigen zuurstofmasker opzetten, dan kun je daarna goed voor je kinderen zorgen.’
2. Vraag om hulp
‘Ook al wil je het nog zo graag, je kunt niet alles alleen. Soms ben je ziek of is het gewoon even te veel. Op zulke momenten is het belangrijk dat je om hulp kan vragen. Dat de buurman even wat boodschappen doet, dat je moeder een avond oppast of dat een vriendin luistert als je je verhaal kwijt moet. Nu weet ik dat niet iedereen op anderen kan terugvallen voor praktische of emotionele steun. Gelukkig zijn er mooie initiatieven waarbij ouders elkaar een handje helpen. Bijvoorbeeld Moeders Informeren Moeders. Ook zijn er veel leuke en leerzame bijeenkomsten waarbij je andere ouders kunt leren kennen en je netwerk kunt uitbreiden.’
3. Kijk naar wat er wél is
‘Als het alleenstaand ouderschap je zwaar valt, is het verleidelijk om jezelf in de put te praten. Je kijkt dan naar wat je allemaal niet hebt, maar daar schiet je niets mee op. Het helpt om juist te kijken naar wat er wél is en waar je wél invloed op hebt. Misschien kun je je kinderen geen dure cadeaus geven, maar wel heel veel liefde. En als je erover nadenkt, zijn er allerlei manieren om te zorgen dat het een leuke dag wordt. Of manieren om te zorgen dat het allemaal wat makkelijker wordt voor jezelf. Zo bekeken, heb je ineens veel meer mogelijkheden dan je dacht. Ik zeg altijd tegen ouders: het gaat niet om de vorm, maar om de inhoud!’
4. Indien van toepassing: betrek de andere ouder
‘Misschien ben je gescheiden, misschien is je partner overleden of heb je je kind geadopteerd. Wat de situatie ook is, voor je kind is het fijn als de andere ouder een plek in zijn leven heeft. Als dat niet letterlijk kan, kun je hem of haar er ook figuurlijk bij betrekken. Bijvoorbeeld door tegen je kind te zeggen: “Je vader zou nu heel trots op je zijn!” Natuurlijk is dat niet altijd makkelijk, zeker als er sprake is van een echtscheiding. Lees in de folder ‘Scheiden doe je samen’ meer tips over hoe je je kind in die situatie ondersteunt.’
Meer informatie?
Wil je meer weten over dit onderwerp? Neem gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee!