Verveling

Puber 13 t/m 16

Verveel jij je wel eens? Je zit thuis, hebt niets te doen en je kunt er (om wat voor reden dan ook) niet op uit. Vooral tijdens de coronacrisis zijn veel dingen anders dan normaal. Sommige activiteiten zijn gestopt en veel evenementen gaan niet door. Dan krijgen veel jongeren last van verveling.

Wat is verveling?

Als je je verveelt voel je je lusteloos, hangerig en ongeïnteresseerd. Terwijl je juist behoefte hebt aan afleiding, plezier en leuke dingen doen met je vrienden. Verveling ontstaat meestal op een moment dat je even niets hoeft en geen druk ervaart. Dus op een moment dat je eigenlijk juist zou kunnen ontspannen. Maar je kunt je ook vervelen als je iets heel saais moet doen, bijvoorbeeld een saaie opdracht voor school.

Saai

Bij 'verveling' denken veel jongeren aan thuiszitten, saaiheid en niets te doen hebben. Jongeren geven aan dat ze geen doel of motivatie hebben en geen druk voelen om iets af te maken. Ze hebben geen zin, voelen zich lui en stellen dingen uit. Als je je verveelt, besteed je misschien meer tijd dan normaal aan bankhangen, bingewatchen en rondhangen met je telefoon.

Is vervelen goed of slecht?

Misschien vraag jij je af of vervelen goed of slecht is. Aan vervelen zitten allerlei kanten. Je kunt je eenzaam voelen of somber. Je kunt het gevoel hebben dat niets betekenisvol is. Misschien ga je daardoor meer snoepen en minder bewegen.

Aan de andere kant is het juist goed als je agenda niet zo overvol is en je de ruimte hebt om je ook eens met andere dingen bezig te houden. Het is goed om af en toe te beseffen dat je 'normale' leven soms misschien zelfs te druk is. Eigenlijk moet je proberen om een evenwicht te vinden tussen inspanning en ontspanning.

Tips

Wat kun je doen als je je verveelt? Jongeren geven elkaar de volgende tips:

Bedenk een nieuwe hobby of pak je oude hobby weer op (piano spelen, tekenen, kunst maken).
Ga schrijven (dagboek, brief aan een vriend, gedicht, verhaal).
Ga naar buiten voor een frisse neus, om te wandelen, af te spreken of te sporten.
Leer een nieuwe taal.
Lees een boek.
Leer een dansroutine bijvoorbeeld op YouTube of TikTok.
Spreek af met je vrienden als dat kan.
Ruim je kamer en/of kledingkast op. Misschien wil je het anders indelen.
Als de zon schijnt is het lekker om in de tuin te zitten of een moestuintje te maken.
Facetime met je vrienden en familie.
Maak een puzzel of speel spellen, zoals een bordspel. Of game met vrienden.
Bak cupcakes of probeer andere lekkere recepten.
Doe een workout.
Kijk eens rond op Pinterest.
Probeer nieuwe make-up, outfits en haarstijlen uit.
Luister naar (nieuwe) muziek en beluister podcasts.
Op Youtube zijn veel interessante DIY's te vinden.
Verzorg jezelf (met bijvoorbeeld een masker of een bad).
Maak een bucketlist of doelenlijst.
Begin een blog of een bullet journal.
Op Buzzfeed kun je veel quizen vinden.
Maak een moodboard (gebruik plaatjes uit oude magazines voor een poster).
Zoek oude foto's/video's uit op je telefoon. En misschien wil je opslagruimte creëren. Of maak een plakboek.
Speel en praat met je vrienden, familie, huisdieren.
Probeer eens te mediteren om te ontspannen.
Op sociale media is er van alles te vinden om je te vermaken. Maar het kan ook fijn zijn om eens een hele dag niet op je telefoon te zitten.