Kenniscentrum sport & bewegen
Doe de Beweegrichtlijnentest van het Kenniscentrum Sport & Bewegen om inzicht te krijgen in hoeveel je kind beweegt en welke kansen er nog liggen.
Vrije tijd, sport en beweging
Voldoende bewegen is belangrijk voor de gezondheid en ontwikkeling van je kind. Of het nu gaat om buiten spelen, fietsen, zwemmen of een sport voor kinderen, actief bezig zijn helpt bij het opgroeien. Daarnaast leren kinderen samenwerken, omgaan met winst en verlies en ontwikkelen zij hun motorische vaardigheden.
Content
Hoeveel bewegen per dag?
Bewegen is heel belangrijk voor een gezonde ontwikkeling, van baby tot jongvolwassene. Maar hoeveel beweging is nodig? Voor baby’s is het goed om veel op de grond spelen, peuters bewegen het liefst de hele dag en oudere kinderen hebben minstens 1 uur per dag nodig.
Alles over sport
Vraag je je weleens af of je kind voldoende beweegt? Bewegen is erg belangrijk en gezond en daarmee een must voor opgroeiende kinderen. Maar waarom is bewegen zo belangrijk? En hoeveel en hoe moeten kinderen bewegen om gezond te blijven? Moeten ze altijd sporten of zijn er ook andere leuke manieren te bedenken om aan een dagelijkse portie beweging te komen? Het zijn verschillende vragen van ouders met kinderen in de leeftijd van 4-12 jaar. Op zoek naar beweegtips voor ouders en kinderen voor alle seizoenen?
Buiten spelen en bewegen
Voor veel kinderen is buiten spelen de leukste manier om in beweging te komen. Denk aan fietsen, tikkertje, verstoppertje of spelen met een bal. Door regelmatig buiten te zijn, ontdekken kinderen hun omgeving, gebruiken ze hun fantasie en blijven ze actief zonder dat het als sporten voelt.
Sport voor kinderen
Niet ieder kind houdt van dezelfde activiteit. Er zijn daarom veel mogelijkheden als het gaat om een sport voor kinderen. Van voetbal en dansen tot turnen en vechtsporten: het belangrijkste is dat je kind plezier heeft. Ook sporten met kinderen als gezin kan motiverend werken. Samen wandelen, fietsen of een actieve activiteit ondernemen zorgt voor extra beweging én quality time.
Ook binnen actief blijven
Slecht weer betekent niet dat kinderen stil hoeven te zitten. Er zijn genoeg manieren om actief te binnenspelen, zoals dansen, een parcours maken of beweegspelletjes doen. Zo blijft bewegen leuk, ongeacht het weer.
Handige apps en websites
Jeugdfonds sport en cultuur
De website jeugdfondssportencultuur.nl is een fonds dat de contributie of het lesgeld betaalt voor kinderen en jongeren uit gezinnen met weinig geld, zodat zij kunnen deelnemen aan voetbal, muziekles, dans, judo, theater, zwemmen of andere sportieve of creatieve lessen.
Sport- en cultuurtegoed
Het Sport- en cultuurtegoed is voor Rotterdamse kinderen uit gezinnen met een laag inkomen. Met het tegoed kunnen zij meedoen met sportieve en culturele activiteiten.
Veelgestelde vragen
Bekijk al onze veelgestelde vragen
Bekijk alle veelgestelde vragenWanneer begin je met zwemles?
De meeste kinderen gaan op zwemles als ze 4 of 5 jaar zijn. Daarvoor zijn kinderen er vaak lichamelijk nog niet aan toe om te leren zwemmen. Als je kind jonger is, kan het de aanwijzingen van de zwemjuf of -meester soms wat minder goed begrijpen en opvolgen. Je kunt je peuter al wel veilig leren omgaan met water. Wees duidelijk over wat de regels zijn. Bijvoorbeeld dat je kind altijd een reddingsvest of zwemvleugels aan moet aan en in het water. En dat er altijd een volwassene in de buurt moet zijn. Leren zwemmen – GroeiGids
Waarom is buiten spelen belangrijk voor kinderen?
Door buiten spelen bewegen kinderen meer, ontwikkelen ze hun motoriek en leren ze omgaan met andere kinderen. Wist je dat buitenspelen goed is voor de ogen? Lees het hier.