Ben je zwanger en wil je nog even op reis? Dat kan vaak gewoon. Wel zijn er een paar dingen om rekening mee te houden. Jeugdverpleegkundige Marlijn vertelt wat je kunt verwachten en geeft praktische tips voor een veilige reis.
Reizen tijdens de zwangerschap is meestal geen probleem. 'De meeste zwangere vrouwen kunnen gewoon op reis', zegt Marlijn. 'Het hangt vooral af van hoe je je voelt en of je zwangerschap zonder problemen verloopt.'
Het beste moment om te reizen is meestal tussen de 14e en 28e week van je zwangerschap. In deze periode heb je vaak minder last van misselijkheid en til je nog niet veel extra gewicht mee. Je voelt je meestal fitter dan in de eerste maanden.
Overleg altijd eerst met je verloskundige of huisarts. Zij weten hoe jouw zwangerschap verloopt en kunnen je het beste advies geven.
Sommige bestemmingen zijn minder geschikt tijdens de zwangerschap. 'Let vooral op bij reizen naar landen waar je extra vaccinaties voor nodig hebt', legt Marlijn uit.’
‘Ook gebieden met malaria kun je beter vermijden. De medicijnen tegen malaria zijn niet altijd veilig voor zwangere vrouwen. Hetzelfde geldt voor landen met het zikavirus. Verder is het verstandig om niet naar landen te reizen waar de medische zorg beperkt is. Als er tijdens je reis iets gebeurt, wil je goede hulp kunnen krijgen.’
De meeste luchtvaartmaatschappijen laten zwangere vrouwen tot 36 weken vliegen. Na 32 weken hebben sommige maatschappijen wel een verklaring van je arts nodig. 'Het is slim om van tevoren te checken wat de regels zijn van jouw luchtvaartmaatschappij', adviseert Marlijn. 'Die kunnen per bedrijf verschillen.'
Bij een meerlingzwangerschap zijn de regels vaak strenger. Dan mag je meestal tot 32 weken vliegen in plaats van 36 weken.
‘Vliegen is meestal veilig tijdens de zwangerschap. Je kunt meer last hebben van zwelling in je benen en voeten. Loop daarom regelmatig door het gangpad en beweeg je voeten. Een gangpadplaats kan handig zijn, zodat je makkelijker kunt opstaan.’
Zet je veiligheidsgordel onder je buik, niet eroverheen. Zo zit die het meest comfortabel en veilig.
‘Lange autoritten kunnen vermoeiend zijn als je zwanger bent. Plan daarom regelmatige stops om te plassen en je benen te strekken. Elke 2 uur stoppen is een goed streven. Zorg ook in de auto dat je veiligheidsgordel goed zit. Het diagonale deel hoort over je schouder en tussen je borsten. Het heupgedeelte plaats je onder je buik, laag over je heupen.’
Als partner maak je je misschien zorgen over reizen tijdens de zwangerschap. 'Het is mooi als jullie samen beslissingen nemen over reizen', zegt Marlijn. 'Luister naar hoe je partner zich voelt en bespreek samen wat prettig aanvoelt.' In de laatste weken voor de geboorte is het verstandig om dicht bij huis te blijven. De bevalling kan eerder beginnen dan verwacht.
‘Check voordat je vertrekt of je reisverzekering zwangerschapsgerelateerde kosten dekt. Sommige verzekeringen sluiten dit uit of hebben hier speciale voorwaarden voor. Het kan verstandig zijn om een uitgebreidere reisverzekering af te sluiten. Zo ben je verzekerd van goede zorg als er iets gebeurt tijdens je reis.’
‘Neem voldoende foliumzuur en eventuele andere medicijnen mee. Pak deze in je handbagage, zodat je ze altijd bij je hebt. Bij reizen naar tropische landen kunnen sommige medicijnen tegen malaria of andere ziekten gevaarlijk zijn. Bespreek dit altijd van tevoren met je arts.’
‘Let extra goed op wat je eet en drinkt tijdens je reis. Vermijd rauwe vis, vlees en ongekookte eieren. Drink alleen water uit flesjes en vermijd ijs in drankjes. Fruit dat je zelf kunt schillen is meestal veilig. Groenten en salades die al gewassen zijn kun je beter vermijden als je niet zeker weet hoe dat gebeurd is.’
In sommige situaties is reizen tijdens de zwangerschap niet verstandig. Denk aan complicaties zoals bloedingen, hoge bloeddruk of vroeggeboorte risico. Ook bij een zwangerschapsdepressie kan reizen extra stress geven. Bespreek altijd met je zorgverlener of reizen verstandig is in jouw situatie.
Ben je zwanger en wil je advies over reizen tijdens je zwangerschap? Neem gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.
