Verlof bijna voorbij? Tips voor als je weer aan het werk gaat

Jeugdverpleegkundige Fleur geeft tips om je voor te bereiden op de komende periode.

Een nieuw ritme

Je werkdag gaat er anders uitzien met een baby. 'Naast de zorg voor jezelf, heb je nu ook de zorg voor je kind. Deze zorg neemt de kinderopvang - of misschien wel opa en oma - over als jij aan het werk bent. Maar vóórdat je daar bent, heb je er voor je gevoel al een halve dag opzitten. Je hebt je baby gevoed, verschoond en aangekleed, de luiertas gevuld, je baby in de maxicosi gelegd, naar de opvang of oppas gebracht en vertelt hoe het met je kind gaat. En pas dán kan je naar je werk. Dat kost je al gauw anderhalf uur extra. Geef jezelf de tijd om te wennen aan deze nieuwe situatie. Het gaat steeds makkelijker en sneller,' vertelt Fleur.

Je staat er niet alleen voor

Zeker in het begin komt er veel op je af. Je hoeft het niet alleen te doen. Hulp van anderen kan helpen. 'Bespreek met je partner wie de baby op welke dag naar de opvang of oppas brengt en weer ophaalt. Maak ook afspraken over wie er boodschappen doet en voor het avondeten zorgt,' adviseert Fleur.

'Heb je geen partner? Vraag een vriendin, familielid of buurvrouw om bijvoorbeeld je baby op maandag te halen of op woensdag een paar boodschappen voor je te doen. Durf mensen uit je omgeving om hulp te vragen. Je zult merken dat zij dit nog leuk vinden ook!'  

Voel je niet schuldig

Heb jij zin om weer aan het werk te gaan en voel jij je daarover schuldig? 'Dat is helemaal niet nodig. Als jij gelukkig bent, voelt je baby dat. Daar wordt hij ook gelukkig van. Bovendien is werken goed voor je eigen ontwikkeling én het geeft extra financiële ruimte,' stelt Fleur.   

Borstvoeding geven en werk 

'Geef je borstvoeding en vraag jij je af of je dat kunt combineren met je werk? Er zijn heel veel vrouwen die, ook als ze weer aan het werk zijn, borstvoeding geven en kolven,' weet Fleur. Je werkgever moet je daar tijd en ruimte voor geven. Dat is zelfs beschreven in de wet.  Soms lukt het kolven niet zo goed, neemt je melkproductie af, of vind je het lastig om tijdens je werk voldoende tijd te nemen om te kolven. 'Praat erover, deel je zorgen en stel je vragen. Bij het CJG werken professionals die veel weten over borstvoeding geven. Zij helpen je graag.'

Als je baby ziek is

Er komt een dag dat je baby ziek is en dat je hem niet naar de opvang of oppas kunt brengen. Ineens moet je van alles regelen. En je baas verwacht ook nog dat jij je werk doet. Hoe dan?  'Bedenk van tevoren wie er voor je baby kan zorgen als hij ziek is. Kan jij gemakkelijk een dag vrij nemen en hoe flexibel is je partner? Kan je moeder of een vriendin voor je zieke baby zorgen? Bespreek nu al de mogelijkheden. Dat geeft rust,' adviseert Fleur   

Wat doe je als werken tegenvalt  

Wat als het tegenvalt om weer aan het werk te zijn? 'Misschien vind je het elke dag weer moeilijk om je kind bij achter te laten, vind jij je werk niet meer leuk of lukt het niet om je te concentreren.  Soms helpt het om (tijdelijk) minder te gaan werken. Of, als dat kan, misschien zelfs te stoppen met werken. Neem de tijd om daar goed over na te denken en praat erover. Met je partner of bijvoorbeeld je werkgever. Zoek naar een oplossing die past bij jou, je situatie en je inkomen,' zegt Fleur.

Ouderschapsverlof: ook voor je partner

Nadat je bent bevallen, mag jouw partner verlof opnemen. Partners hebben recht op 1 werkweek. De werkgever mag dit niet weigeren. Na deze week kun je nog aanvullend geboorteverlof van maximaal 5 weken opnemen. Sinds 2022 hebben beide ouders ook recht op ouderschapsverlof van maximaal 9 weken. Dit moet worden opgenomen in het eerste levensjaar van je kind. Tijdens dit ouderschapsverlof krijg je 70% van je salaris doorbetaald. Lees meer over partnerverlof.

Tips  

• Bedenk hoelang je 's morgens nodig hebt om je baby te voeden en aan te kleden en hoeveel tijd jij nodig hebt om jezelf klaar te maken voor je werk. Reken uit hoe laat je op moet staan om op tijd op je werk te zijn. Tel daar nog een kwartier bij op. Het is fijn als je relaxed aankomt op je werk.
• Maak het jezelf makkelijk. Doe de avond vóór je werkdag alvast de voorbereidingen voor het avondeten, vul de luiertas en leg kleding voor jezelf en je kind klaar.  
• Blijf oefenen met kolven of start zo snel mogelijk. Zo raak je gewend aan het apparaat en je baby leert uit de fles te drinken.    
• Vraag hulp als je dat nodig hebt.

Vragen of meer informatie?

Heb je twijfels of je de zorg voor jouw baby wilt combineren met werk, heb je vragen over borstvoeding geven of kolven, of wil je meer tips om je gezin en werk te combineren? Neem dan contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee!