Als je zwanger bent wil je dat alles veilig verloopt: voor jou én je baby. Het is heel normaal dat je veel vragen hebt. CJG Rijnmond geeft betrouwbare antwoorden en praktische tips, zodat jij met vertrouwen kunt genieten van een gezonde zwangerschap.
5 tips voor veiligheid tijdens de zwangerschap
Vertel je huisarts altijd dat je zwanger bent als je medicijnen gebruikt. Soms moet een behandeling worden aangepast. Bij de apotheek kun je een lijst van je medicijnen krijgen en die bespreken met je verloskundige. Op Lareb.nl kun je opzoeken of een medicijn veilig is. Daarnaast is het belangrijk om foliumzuur te slikken vanaf je kinderwens, omdat dit helpt bij een gezonde ontwikkeling van je baby.
Als je zwanger bent, let dan op welke producten je gebruikt. Vermijd verf en sterke schoonmaakmiddelen, omdat de dampen schadelijk kunnen zijn. Gebruik liever een kam tegen hoofdluis dan speciale middelen. Kies nagellakremover zonder aceton en gebruik kaarsen of wierook alleen in een goed geventileerde ruimte. Anti-muggenmiddel met DEET of icaridine kun je beter vermijden, behalve in gebieden met gevaarlijke muggenziektes.
Probeer elke dag minstens een halfuur te bewegen. Veel dingen kun je gewoon blijven doen, zoals werken, fietsen, sporten of fitness, zolang jij je er goed bij voelt. Krijg je vaak harde buiken tijdens inspanning? Dan is dat een teken dat je het rustiger aan moet doen. Vermijd sporten waarbij je makkelijk kunt vallen of tegen anderen aan kunt botsen. Tijdens de zwangerschap is het beter om geen zware dingen te tillen, omdat dit je rug en bekken kan belasten.
Ben je 22 weken of langer zwanger? Dan kun je gratis een prik tegen kinkhoest krijgen. Tussen 15 oktober en 1 maart kun je ook een griepprik krijgen. De prikken beschermen jou en je baby. Jij wordt minder snel ziek en via de placenta krijgt je baby antistoffen mee. Zo is je kind vanaf de geboorte beschermd tegen griep en kinkhoest.
