Webinar: Slaap lekker (voor ouders van peuters)
Tijdens het webinar Slaap lekker leer je meer over het slaapgedrag van je kind in de leeftijd van 1,5 tot 4 jaar. Je krijgt antwoord op de meestgestelde vragen over slapen.
Slapen kan voor een peuter best een uitdaging zijn. Veel ouders merken dat hun peuter niet wil slapen, ’s nachts vaak wakker wordt of ineens bang is in het donker. Dat komt veel voor in deze leeftijd. Op deze pagina lees je wat er achter dit gedrag kan zitten en hoe we je helpen om het slapen rustiger en fijner te maken voor jullie allebei.
Peuters kunnen om verschillende redenen wakker blijven. Soms zijn ze bang in het donker of hebben ze last van enge dromen. Andere kinderen willen zelf bepalen wat er gebeurt en rekken de bedtijd op. Ook kan een peuter overdag te veel of juist te weinig hebben geslapen, waardoor inslapen lastiger wordt. Tijdens ontwikkelingssprongen zijn peuters vaak onrustiger, wat je merkt aan slecht slapen of veel draaien en roepen. Een peuter die slecht slaapt is vaak moe, prikkelbaar of wordt ’s nachts vaker wakker.
Een vaste, rustige routine helpt je peuter om te ontspannen. Denk aan samen opruimen, pyjama aan, tanden poetsen, een verhaaltje lezen en even knuffelen. Houd de volgorde elke avond hetzelfde, zodat je kind weet wat er komt. Een rustige slaapkamer, weinig prikkels en een duidelijk bedtijdmoment maken het makkelijker om de dag af te sluiten.
Peuters kunnen ’s nachts heftig reageren, en dat kan best schrikken zijn. Soms heeft een kind een nachtmerrie en wordt hij bang wakker. In andere gevallen gaat het om nachtangst (night terror): je peuter lijkt overstuur, maar is eigenlijk niet echt wakker. Beide komen regelmatig voor in deze leeftijd en horen bij de ontwikkeling. Het helpt om rustig te blijven en je kind veiligheid te bieden.
Een goede slaaproutine helpt je peuter om tot rust te komen. Veel kinderen hebben rond deze leeftijd nog een middagslaapje nodig. Dat geeft energie voor de rest van de dag en voorkomt oververmoeidheid, wat juist kan zorgen voor slechter slapen. Tussen 2 en 4 jaar bouwen veel peuters het middagslaapje langzaam af. Je merkt dat je kind er minder behoefte aan heeft als het ’s avonds moeilijker inslaapt of overdag niet meer moe lijkt. Bouw het dan stap voor stap af.
Tijdens het webinar Slaap lekker leer je meer over het slaapgedrag van je kind in de leeftijd van 1,5 tot 4 jaar. Je krijgt antwoord op de meestgestelde vragen over slapen.
Een goede nachtrust is belangrijk In de nacht worden de indrukken van de dag verwerkt. Peuters slapen gemiddeld 10 tot 12 uur per nacht en doen ook vaak nog een middagslaapje. Het komt vaker voor dat een peuter moeilijk inslaapt in het eigen bed of midden in de nacht huilend wakker wordt. Het kan zijn dat je kind angstig is, omdat het begint te dromen en de indrukken van de dag verwerkt. Ook kan het zijn dat je kind gewend is aan de aandacht die het krijgt door te huilen.
Als je kind slaapproblemen ervaart, kun je die zelf aanpakken. Het slaapgedrag van je peuter veranderd alleen niet van de ene op de andere dag. Probeer vol te houden en te blijven oefenen, al gaat dit met vallen en opstaan. Zo zorg je voor een gezonde slaap van je peuter.
Vroeg of laat wil je dat je kind in zijn eigen bed gaat slapen. Orthopedagoog Anneke geeft tips.
