Sommige kinderen gaan erg weinig naar het toilet. Dat lijkt misschien handig, maar het kan voor klachten zorgen. Bijvoorbeeld buikpijn, plasproblemen of zelfs ongelukjes. In dit artikel legt jeugdverpleegkundige Lisa uit hoe dat komt en wat je kunt doen als je kind weinig plast of poept.
‘Een kind moet gemiddeld 3 tot 8 keer per dag plassen’, zegt Lisa. ‘Gaat je kind maar 1 of 2 keer? Dan plast hij eigenlijk te weinig.’ Ook poepen hoort regelmatig te gebeuren. ‘Voor kinderen is minder dan 3 keer per week poepen echt te weinig’, legt Lisa uit. ‘Waarschijnlijk heeft je kind dan een verstopping.’
Als je kind last heeft van 1 van beide, gaat het ander vaak ook moeilijker. ‘Als de darmen vol zitten, drukt dat op de blaas. Daardoor is het lastiger om goed te plassen. Andersom gebeurt het ook: een kind dat z’n plas inhoudt, doet vaak ook moeilijk over poepen’, zegt Lisa.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn. ‘Sommige kinderen stellen plassen of poepen uit omdat ze het spannend vinden op school of in een vreemd toilet’, zegt Lisa. 'Andere kinderen voelen door gewoonte of spanning niet meer goed wanneer ze naar het toilet moeten. Dan worden de blaas of darmen lui en dat maakt het probleem groter.’
Voeding en drinken spelen ook een belangrijke rol. ‘Als je kind niet genoeg drinkt, maakt hij minder urine aan. Als er te weinig vezels of vetten in de voeding zitten, wordt de poep hard en pijnlijk. Dan wil je kind misschien helemaal niet meer naar het toilet.’
Verstopping komt bij kinderen veel voor. ‘De poep blijft dan te lang in de darm en droogt uit. Dat zorgt voor pijn, krampen of zelfs kleine scheurtjes bij de anus. Sommige kinderen krijgen daardoor ook last van urineverlies of blaasontstekingen’, legt Lisa uit.
‘Begin met genoeg drinken: minstens 1 liter per dag voor kinderen tot 6 jaar en 1,5 liter voor oudere kinderen’, adviseert Lisa. ‘Geef het liefst water en spreid het over de dag. Let hier extra op bij warm weer.’ Ook voeding is belangrijk. ‘Zorg voor vezels bij elke maaltijd, deze zitten in groente, fruit, volkorenbrood of granen. Gezonde vetten helpen ook, bijvoorbeeld in margarine en pindakaas op brood of in olie bij het avondeten.’
Weinig bewegen zorgt ook voor verstopping. ‘Het is belangrijk dat kinderen minstens een uur per dag intensief bewegen, het liefst nog meer. Ze kunnen buiten spelen, fietsen, zwemmen of sporten’, vertelt Lisa. ‘Laat je kind niet te lang wachten met naar de wc gaan, maar dwing hem ook niet om te plassen of poepen als hij geen aandrang voelt.’
‘Probeer vaste toiletmomenten in te plannen, bijvoorbeeld na het eten. Door een rustig toiletmoment te nemen kunnen zijn darmen gewend raken aan een ritme en zo helpen’, legt Lisa uit. Ook de houding op het toilet is belangrijk. ‘Zorg dat je kind goed zit met zijn voeten stevig op een krukje. Dat ontspant de bekkenbodem.’
‘Als je kind steeds buikpijn heeft, ongelukjes heeft of blijft weigeren om naar de wc te gaan, neem dan contact op met de huisarts of het CJG’, zegt Lisa. ‘Soms is er begeleiding of een behandeling nodig. Hoe eerder je erbij bent, hoe beter het vaak op te lossen is.’
Maak je je zorgen over hoe weinig je kind plast of poept? Neem dan gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.
