Onze vernieuwde website is deze week live gegaan. Het kan zijn dat nog niet alles perfect werkt. We werken hard om alles snel in orde te maken.
De puberteit is een boeiende maar ook uitdagende tijd, voor pubers en voor hun ouders. Wat gebeurt er nou eigenlijk in de hersenen tijdens de puberteit? En hoe kun je daar het beste mee omgaan? In dit artikel deelt pedagoog en jeugdverpleegkundige Chantal Six haar kennis en tips.
In de puberteit zijn de hersenen nog volop in ontwikkeling. Chantal legt uit dat dit veel invloed heeft op hoe pubers zich gedragen. ‘Ze doen vaker dingen zonder na te denken en vinden het vaak lastig om vooruit te plannen’, legt ze uit. Voor ouders is het goed om te begrijpen dat dit heel normaal is. ‘Het hoort bij het opgroeien. Pubers leren veel door wat ze meemaken. Als ouder is het dus vooral belangrijk om geduldig te zijn en begrip te tonen’, zegt Chantal.
‘In de puberteit maakt het lichaam het slaaphormoon, melatonine, pas 1,5 tot 2 uur later aan. Hierdoor voelen pubers zich pas later op de avond moe en willen ze dus ook later naar bed. Doordat ze wel weer vroeg naar school moeten krijgen ze niet genoeg slaap en dat is niet goed voor de ontwikkeling van hun hersenen’, legt Chantal uit. ‘Het is dus belangrijk voor pubers om voor een goede nachtrust te zorgen.’
Pubers hebben in deze tijd veel behoeften en willen dingen zelf ontdekken. ‘Ze willen zelf beslissen, het liefst anders dan wat hun ouders zeggen, en doen graag meteen wat in hen opkomt. Dit is ook de tijd dat ze nieuwe dingen uitproberen en meer risico’s nemen, vooral als ze tussen de 14 en 16 jaar oud zijn’, vertelt Chantal. Het wordt belangrijker voor ze om spannende dingen te doen en bij een groep te horen. ‘Dat kan soms betekenen dat ze dingen uitproberen, zoals roken, vapen of drank en drugs.’
Probeer om open en eerlijk te communiceren met je puber. ‘Stel vragen en luister echt naar wat ze te zeggen hebben. Het gaat er niet alleen om regels op te leggen, maar ook om te begrijpen waarom ze bepaalde keuzes maken. Dan kun je ook beter afspraken met elkaar maken’, legt Chantal uit. Als pubers zich gehoord en begrepen voelen, praten ze makkelijker over wat ze meemaken en voelen. ‘Het is belangrijk om te leren hoe je je puber los kunt laten, terwijl je betrokken blijft. Vergeet niet dat elk kind uniek is. Wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander. Blijf proberen en leren van elkaar’, sluit Chantal af.
Heb je een puber in huis en ervaar je het als een uitdagende periode? Neem dan gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.
