Hoor je ’s nachts een schurend geluid uit de kamer van je kind? Dan is de kans groot dat dat hij met zijn tanden knarst. In dit artikel vertelt jeugdverpleegkundige Noor waarom kinderen tandenknarsen, wat je eraan kunt doen en wanneer het verstandig is om advies te vragen.
‘Tandenknarsen komt vaak voor bij kinderen. Het wordt ook wel bruxisme genoemd’, vertelt Noor. ‘Ongeveer 1 op 5 kinderen knarst weleens, meestal in zijn slaap. Het kan klinken alsof je kind hard met zijn tanden over elkaar schuurt. Maar soms merk je het pas omdat je kind ’s ochtends klaagt over pijn in zijn kaken of hoofdpijn.’
De oorzaak is niet precies bekend. ‘Soms gebeurt het als tanden en kiezen doorkomen en hun plekje zoeken. Maar bij veel kinderen heeft het te maken met spanning of emoties’, legt Noor uit. ‘Als kinderen nog niet goed kunnen vertellen wat ze voelen, raken ze die spanning soms kwijt door te knarsen.’
Tandenknarsen komt het meest voor tussen de 3 en 12 jaar. ‘Bij de meeste kinderen verdwijnt het vanzelf weer als ze ouder worden’, zegt Noor.
‘Kinderen die wat gespannen zijn, knarsen vaker met hun tanden’, vertelt Noor. ‘Dat hoeft niet altijd negatief te zijn. Het kan ook komen door enthousiasme of spanning van een leuke dag.’ Je kunt je kind helpen om te ontspannen voor het slapengaan:
Neem samen de dag door: praat over wat leuk of spannend was.
Zorg voor rust in de avond: een warm bad, een rustig verhaaltje of zachte muziek helpt om te ontspannen.
Een vast slaapritueel helpt ook: structuur zorgt voor rust in het hoofd van je kind.
‘Door stress te verminderen, verdwijnt het tandenknarsen vaak vanzelf of wordt het minder’, zegt Noor.
‘In de meeste gevallen hoef je niets te doen’, vertelt Noor. ‘Het is meestal onschuldig, maar je kunt je kind wel helpen. Het is ook belangrijk om de tanden in de gaten te houden.’
Ga 2 keer per jaar naar de tandarts: de tandarts kan zien of het glazuur beschadigt door het knarsen. Soms slijten de tandranden een beetje af. Dat is niet erg bij melktanden.
Let op klachten van pijn of vermoeidheid: heeft je kind ’s ochtends pijn in zijn kaken of regelmatig hoofdpijn? Bespreek het dan met de tandarts of huisarts. In sommige gevallen kan speciaal bitje gemaakt worden om de tanden te beschermen.
Zorg voor voldoende ontspanning overdag: beweging helpt ook. Spelen, buiten zijn of sporten zorgt dat spanning uit het lijf gaat. Probeer schermtijd voor het slapengaan ook te beperken, dat helpt om rustiger te slapen.
Maak je je zorgen over het tandenknarsen van je kind of wil je weten wat normaal is? Neem dan gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.
