Postpartum depressie: als je niet op een roze wolk zit
De geboorte van een baby is vaak een blij moment. Voor moeders komen er ook veel andere emoties bij kijken, dat komt door de hormonen. In de eerste week voelt elke moeder zich soms somber of erg moe. Als die gevoelens na de eerste week niet weggaan, kan dat een postpartum depressie zijn. Jeugdverpleegkundige Simone Winterink vertelt hier meer over.
Voor de bevalling
Tijdens de zwangerschap zijn er al dingen waar je op kunt letten. Simone legt uit: ‘Iedereen kan een postpartum depressie krijgen. Maar vrouwen die eerder of vaker depressieve klachten hadden, zijn gevoeliger.’ Als je denkt dat je meer risico loopt, is het belangrijk om dit te bespreken. ‘Praat erover met bijvoorbeeld je verloskundige. Zij kan je helpen en samen met jou kijken wat je nodig hebt’, zegt Simone.
Wat is een postpartum depressie?
Na een bevalling ervaren weinig vrouwen meteen de 'roze wolk'. ‘In de eerste week na de geboorte voelen veel moeders zich niet goed. Dat komt bijvoorbeeld door het andere ritme of weinig slaap. Vooral tijdens de vierde t/m zevende dag na de bevalling. Dat hoort erbij’, legt Simone uit. Het is belangrijk om deze klachten in de gaten te houden als ze na een week niet minder worden. ‘Extreem moe zijn, nergens zin in hebben, je waardeloos voelen en moeite hebben om van de baby te genieten zijn allemaal symptomen van een postpartum depressie’, vertelt Simone.
Ik denk dat ik een postpartum depressie heb
‘Het is belangrijk dat moeders weten dat ze zich nergens voor hoeven te schamen. 1 op de 10 moeders heeft een postpartum depressie. Praat erover met de mensen om je heen en met de verloskundige. ‘Als je erover praat kan je goed geholpen worden’, vertelt Simone. De verloskundige kan je helpen, je doorverwijzen of in sommige gevallen zelfs extra zorg aanvragen. Soms heb je pas later door dat je klachten hebt. Neem dan contact op met de huisarts.
Tips voor mensen om je heen
Wanneer iemand van wie je houdt een postpartum depressie heeft, is het soms moeilijk om te weten hoe je kunt helpen. ‘Luister goed naar de moeder zonder te oordelen. Vraag hoe het met haar gaat en niet alleen naar de baby. Praat erover als je je zorgen maakt’, adviseert Simone. Je kunt ook helpen door iets te doen voor de moeder, zoals eten maken of boodschappen langsbrengen. ‘Het belangrijkste is dat ze merkt dat je er voor haar bent’, sluit Simone af.
Ook interessant:
- Waar blijft die roze wolk?
- Als je baby veel huilt
- Goede band met je kind? Geef échte aandacht
- Borstvoeding: fijn even samen
- Gezellig en gezond: praten met je baby
- Knuffelen voor een sterke band
- Zwangerschap en depressie
Meer informatie?
Wil je meer weten over dit onderwerp? Neem dan gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.