De juiste voeding helpt je baby om gezond op te groeien. Of je nu kiest voor borstvoeding of flesvoeding: beide kunnen je kind geven wat hij nodig heeft. Bij CJG Rijnmond vind je informatie, praktische tips en een handig voedingsschema. Zo weet je precies wat je baby op elke leeftijd kan eten en drinken en geef je je kind een gezonde start.
Met borstvoeding krijgt je baby alle belangrijke voedingsstoffen binnen en extra bescherming tegen ziek worden. Elke week dat je borstvoeding geeft, helpt al. Je kunt je tijdens de zwangerschap voorbereiden, zodat de start makkelijker gaat. Goed aanleggen is belangrijk: zo kan je baby rustig drinken en krijgt hij genoeg melk binnen. Let op de signalen van je baby om te zien of hij genoeg drinkt.
Jouw lichaam heeft meer energie en voedingsstoffen nodig als je borstvoeding geeft. Als je kolft, kun je moedermelk bewaren in de koelkast of vriezer. Moedermelk opwarmen kan in warm water of met een flessenwarmer, maar niet te heet.
Veel ouders hebben vragen of vinden het soms lastig. Dat is normaal. Je kunt hulp krijgen van een lactatiekundige of andere professionals.
Flesvoeding is een goede keuze als borstvoeding niet lukt of niet bij je past. Alle merken kunstvoeding zijn veilig, omdat de samenstelling wettelijk is vastgelegd. Je baby heeft naast flesvoeding extra vitamine D nodig.
Het klaarmaken van flesvoeding vraagt om schone materialen. Spoel de fles na gebruik om, was hem met warm water en afwasmiddel of zet hem in de vaatwasser. Volg altijd de aanwijzingen op de verpakking voor de juiste hoeveelheid water en poeder. Verwarm de voeding tot ongeveer 30–35 °C en controleer de temperatuur op je pols. Neem geen klaargemaakte flessen mee op reis; maak de voeding dan ter plekke klaar.
Bij het geven van de fles helpt een rustige houding. Zo drinkt je baby prettiger en hebben jullie goed contact. Kijk naar de signalen van je baby om te zien hoeveel hij nodig heeft.
Flesvoeding is een passend alternatief wanneer borstvoeding niet lukt of wanneer je liever voor kunstvoeding kiest.
Baby’s beginnen stap voor stap met vaste voeding. Tot 6 maanden is melk de belangrijkste voeding, maar vanaf 4 maanden kun je kleine oefenhapjes geven als je baby eraan toe is. Vanaf 6 maanden heeft je baby vaste voeding echt nodig naast melk.
Je kunt starten met oefenhapjes vanaf 4 maanden, maar alleen als je baby interesse toont in eten en goed rechtop kan zitten. Geschikte eerste hapjes zijn zachte, fijngemaakte groente of fruit zonder zout of suiker. Begin met een paar lepeltjes per dag en bied smaken vaker aan, omdat wennen tijd kost.
Je kind kan vóór 8 maanden wennen aan pinda en ei. Dit helpt om de kans op een voedselallergie kleiner te maken. Je kunt een beetje 100% pindakaas of fijn geprakt ei mengen door een oefenhapje.
Heeft je kind ernstig eczeem of al een bekende voedselallergie, dan is het belangrijk om tussen 4 en 6 maanden te starten met kleine beetjes pinda en ei. Geef dit daarna wekelijks. Overleg hierbij altijd eerst met de behandelend arts van je kind.
In onze download Gezonde voeding van maand tot maand vind je voedingsadvies van 4 maanden tot 4 jaar. Het bevat schema's over de hoeveelheid eetmomenten en voorbeelden van wat je je kind kunt geven.
Baby’s hebben extra vitamines nodig om goed te groeien. Kinderen van 0 tot 3 jaar hebben elke dag 10 microgram extra vitamine D nodig, omdat ze daar zelf nog niet genoeg van aanmaken. Vitamine D ondersteunt de botten, tanden en weerstand. Baby’s die borstvoeding krijgen, hebben daarnaast in de eerste 12 weken vitamine K nodig voor een goede bloedstolling. Let erop dat vitamine D‑druppels op oliebasis zijn, omdat druppels op waterbasis een stof kunnen bevatten die niet geschikt is voor jonge baby’s.
Voor onafhankelijke informatie over gezond eten, veilig eten en duurzaam eten kun je terecht bij het Voedingscentrum. Je vindt er naast informatie ook recepten, een caloriechecker en kun je er tests doen om bijvoorbeeld je BMI te meten.
Borstvoedingorganisatie La Leche League (LLL) is een vrijwilligersorganisatie en een betrouwbare informatiebron voor ouders en zorgverleners op het gebied van borstvoeding in Nederland. Voor al je vragen over borstvoeding.
Af en toe melk spugen na de borst- of flesvoeding (reflux) is heel gewoon bij baby’s. Hoe weet je of je baby er last van heeft en wat kun je doen tegen het spugen? En wanneer moet je wel naar de dokter? Meer over spugen en reflux
De kraamtijd is voorbij en het gewone leven komt weer om de hoek kijken. Na een paar weken volledige aandacht, is je baby ineens niet meer het enige waar je je mee bezig houdt. Ook de borstvoeding moet je gaan combineren en inpassen in jouw nieuwe leven. Hoe doe je dat? Lactatiekundige Rolinka geeft antwoord op veelgestelde vragen.
Jij bepaalt wanneer je gaat stoppen met borstvoeding. Stap voor stap afbouwen is dan het fijnst voor jezelf en voor je baby. Hoe doe je dat?
Je kunt bijna alle gezonde producten die je zelf eet ook aan je baby geven. Denk aan groente, fruit, aardappel, rijst, brood, vis, peulvruchten of ei. Maar geef baby’s liever geen rauw vlees of eten met zout of vitamine A. Bekijk het overzicht van de producten die je beter nog niet geeft én waarom.
Baby's en jonge kinderen mogen kruiden eten. Normaal gebruik van kruiden om een gerecht op smaak te brengen is niet slecht voor ze. Bouw het wel langzaam op en begin met de mildere kruiden en specerijen zoals basilicum, oregano, marjolein, dille, bieslook, bonenkruid, kaneel, nootmuskaat, peterselie en selderij.
