Heeft je kind ineens veel pijn in zijn benen, vooral ’s avonds of ’s nachts? Dat kan groeipijn zijn. Veel kinderen hebben er op een bepaald moment last van. In dit artikel vertelt jeugdverpleegkundige Noor wat groeipijn is, wanneer het voorkomt en wat je als ouder kunt doen.
‘Bij groeipijn voelt je kind pijn in zijn benen, meestal in de onderbenen’, legt Noor uit. ‘De pijn lijkt op kramp en zit steeds op een andere plek. Vaak gebeurt het na een actieve dag en meestal in de avond of nacht.’ Het komt voor op verschillende leeftijden: bij peuters, basisschoolkinderen en pubers.
Groeipijn is niet gevaarlijk. ‘We weten eigenlijk niet precies waar het vandaan komt. Maar het heeft niks te maken met het groeien van de botten, ook al kan dat door de naam wel zo lijken’, zegt Noor. ‘Gelukkig gaat het meestal vanzelf weer over.’
Jonge kinderen kunnen soms al groeipijn hebben. ‘Peuters en kleuters zijn de hele dag bezig. Ze rennen, springen, klimmen en dat vraagt veel van hun spieren’, vertelt Noor. ‘Soms krijgen ze daardoor in de avond pijnscheuten in hun benen.’ Je hoeft je meestal geen zorgen te maken. ‘De meeste kinderen groeien er vanzelf overheen. Maar het is wel vervelend voor je kind op het moment zelf.’
Als kinderen richting de puberteit gaan, maken ze een groeispurt door. ‘Dat is een periode waarin ze opeens heel snel groeien, meestal tussen de 10 en 16 jaar’, zegt Noor. ‘Die snelle groei kost veel energie. Kinderen kunnen dan moe zijn, meer eten en ook groeipijn krijgen.’
Meisjes beginnen vaak iets eerder met groeien dan jongens. ‘Meisjes groeien meestal het hardst rond hun twaalfde. Jongens krijgen hun groeispurt wat later, bij hen begint het meestal pas rond hun dertiende. Soms groeien ze tot hun zestiende of zelfs langer door.’
Tijdens de groeispurt hebben kinderen vaak last van groeipijn. ‘Net als bij jonge kinderen zit de pijn vaak in de onderbenen, in één been tegelijk of afwisselend. Het komt vooral voor na drukke dagen met veel beweging.’ Sommige kinderen hebben tijdens de groeispurt ook knieklachten.
‘Het belangrijkste is om je kind gerust te stellen’, zegt Noor. ‘Groeipijn gaat vanzelf weer over. Het helpt als je je kind even troost of samen kijkt hoe je de pijn kan verminderen.’ Bijvoorbeeld door:
Rustig over de pijnlijke spieren te wrijven en deze zachtjes te masseren.
Een warme kruik of warme doek op de spieren te leggen.
Je kind voorzichtig lichte rekoefeningen te laten doen.
Een paracetamol te geven als je kind veel pijn heeft. Let goed op de dosering voor zijn leeftijd.
Je hoeft je kind overdag niet te laten rusten. ‘Bewegen is juist goed. Sporten, zwemmen en fietsen kunnen helpen om de spieren sterker te maken.’ Let wel op wat je kind vertelt. ‘Wordt de pijn erger, zit het steeds op dezelfde plek of zie je roodheid of zwelling? Dan kan er iets anders aan de hand zijn. Neem dan contact op met je huisarts.’
Heeft je kind last van groeipijn en heb je er een vraag over? Neem dan gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.
