Na je bevalling verandert er veel. Je leert je baby kennen, je lichaam herstelt en je melkproductie komt op gang. Door deze productie kun je last krijgen van stuwing. Het voelt dan alsof je borsten overvol zijn. Maar hoe ontstaat stuwing en wat kun je doen? Lactatiekundige Rolinka van de Graaff-Voskamp vertelt er meer over.
‘Stuwing ontstaat vaak in de eerste week na de bevalling omdat de melkproductie op gang komt. Tijdens je zwangerschap maak je het hormoon prolactine aan, maar pas wanneer de placenta uit je lichaam is, kan dit hormoon echt zijn werk doen. De melkklieren beginnen dan met het opstarten van melkproductie. Hierdoor vullen de borsten zich met melk en neemt de doorbloeding toe.’
‘Wanneer er na je kraamtijd te veel melkproductie is, ontstaat er een gevoel van stuwing, en dit leidt tot een gespannen en vol gevoel van de borsten. Het gevoel kan optreden als voedingen worden overgeslagen of als de baby langer doorslaapt en het ritme van de voedingsmomenten verandert. Wanneer je borstvoeding afbouwt kan hetzelfde gevoel van stuwing ontstaan. Sla niet te snel voedingen over, maar begin met 1 voeding per week om het af te bouwen’, legt Rolinka uit.
Rolinka vertelt hoe je stuwing herkent:
Je borsten voelen hard, warm en gespannen aan.
Je borsten zijn gevoelig door zwelling wat soms ook pijn doet.
De huid van je borst glanst en staat strak.
De tepels worden vlakker of dikker en zijn moeilijk te bereiken voor je baby.
Je hebt mogelijk lichte verhoging.
‘Flinke stuwing kan pijnlijk zijn. Door hier goed mee om te gaan, verdwijnen de klachten en gaat je lichaam evenwicht vinden in het aanmaken van melk en de behoefte van de baby. Stuwing is meestal een normaal verschijnsel na de eerste dagen van de bevalling en gaat vanzelf over. Toch is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en de tips te volgen om een borstontsteking te voorkomen’, adviseert Rolinka.
Tips bij stuwing:
Regelmatig voeden: leg je baby tussen de 8 en 12 keer per dag aan de borst om te voeden.
Warmte: leg een warme doek voor het voeden op de borst waardoor de melk beter doorstroomt.
Kou: leg een koude doek om de borst na het voeden om de pijn te verlichten. Wist je dat witte kool een verkoelende en pijnstillende werking heeft? Leg een blad op de borsten, of draag ze in je bh.
Voorzichtig met kolven: kolf eenmalig en alleen bij forse en pijnlijke stuwing.
Pijnstilling: neem zo nodig paracetamol. Wanneer je nog in de kraamtijd bent, overleg met je verloskundige of je ook ibuprofen kunt gebruiken. Dit werkt effectiever en is na de bevalling ook veilig.
Huid-op-huidcontact: het contact tijdens borstvoeding of knuffelen stimuleert de melkafgifte en helpt om het natuurlijke ritme van de melkproductie op gang te helpen.
Ontspanning: stress en spanning kunnen stuwing verergeren. Een rustige omgeving, een warm bad of een korte ademhalingsoefening helpen je om te ontspannen.
Helpen de tips niet om de stuwing te verlichten of worden de klachten erger? Bespreek dit met de borstvoedingssupport jeugdverpleegkundige of neem contact op met de huisarts wanneer je last krijgt van koorts of rode plekken op je borst.
Twijfel je of je last hebt van stuwing of verloopt de borstvoeding moeizaam? Neem dan gerust contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee.
