Jongeren ontwikkelen zich lichamelijk, emotioneel en sociaal. Daarbij kunnen uitdagingen ontstaan, zoals stress, somberheid, eenzaamheid of problemen op school. Ook gamen en prestatiedruk kunnen invloed hebben op de mentale gezondheid van jongeren. Op deze pagina lees meer over gezondheid van jongeren.
Meisjes worden ongesteld, jongens krijgen de baard in de keel en hebben alle kinderen in deze leeftijd een groeispurt. Er groeit ineens overal haar, je kind wil deodorant gaan gebruiken en wordt knalrood als er leuke jongens of meisjes in de buurt zijn. De hormonen die al deze veranderingen veroorzaken, gaan allemaal door het lijf van je kind. Die hormonen zorgen ook voor jeugdpuistjes. Op deze pagina lees je alles over lichamelijke ontwikkelingen die voor ongemak kunnen zorgen, en hoe je ermee omgaat. Bijvoorbeeld hoe je kunt praten over menstruatie of andere veranderingen.
Tijdens de puberteit verandert er veel in het lichaam van een jongere. Je kind kan groeien, andere eetgewoonten krijgen of vaker klagen over bijvoorbeeld hoofdpijn, buikpijn of vermoeidheid. Ook kunnen allergieën of overgevoeligheidsreacties invloed hebben op het dagelijks leven. Het is belangrijk om klachten serieus te nemen en samen te kijken waardoor ze ontstaan. Voldoende slaap, gezonde voeding en beweging dragen bij aan een goede gezondheid.
Bekijk de artikelen over lichamelijk gezondheid van jongeren
Jongeren kunnen behoorlijk met zichzelf in de knoop zitten, of zich eenzaam voelen in de puberteit. Hoe merk je het verschil tussen ‘gewone’ somberheid en een depressie? En hoe ga je om met gameverslavingen. Wat is normaal en wat niet? Als het niet goed gaat met je kind en hij meldt zich vaak ziek, dan helpen we graag ontdekken wat er aan de hand is. Hoe we dat doen, lees je in het artikel over schoolziekteverzuim.
Een goede mentale gezondheid van jongeren helpt bij het omgaan met emoties, uitdagingen en veranderingen. Toch voelt niet iedere jongere zich altijd goed. Soms hebben jongeren last van onzekerheid, angst, stress of somberheid.
Het is normaal dat je kind af en toe niet lekker in zijn vel zit. Blijven klachten langer bestaan of hebben ze invloed op het dagelijks leven? Dan is het belangrijk om hierover in gesprek te gaan. Door interesse te tonen en aandachtig te luisteren, voelt je kind zich vaak gesteund.
Stress bij jongeren komt steeds vaker voor. School, huiswerk, toetsen, sociale media, bijbaantjes en verwachtingen vanuit de omgeving kunnen voor druk zorgen.
Signalen van stress kunnen zijn:
Help je kind door voldoende ontspanning, beweging en rustmomenten te stimuleren. Ook helpt het om samen te kijken welke verwachtingen realistisch zijn.
Iedere jongere voelt zich wel eens verdrietig of teleurgesteld. Maar wanneer somberheid langere tijd aanhoudt, kan er meer aan de hand zijn. Een jongere kan zich terugtrekken, minder plezier beleven aan activiteiten of moeite hebben met dagelijkse taken.
Vraag je je af of je puber depressief is? Let dan op veranderingen in gedrag, stemming, slaap of eetgewoonten. Blijf hierover praten en zoek hulp van het CJG of de huisarts wanneer je je zorgen maakt. Hoe eerder problemen worden besproken, hoe beter een jongere ondersteund kan worden.
Veel mensen denken dat jongeren altijd omringd zijn door vrienden. Toch komt eenzaamheid bij jongeren regelmatig voor. Ook jongeren met veel sociale contacten kunnen zich alleen voelen.
Eenzaamheid kan ontstaan door onzekerheid, veranderingen in vriendschappen, pesten of moeite met aansluiting vinden bij anderen. Het helpt om hierover te praten en samen te kijken hoe je kind contact kan onderhouden of uitbreiden.
Sommige onderwerpen bespreken kinderen liever niet met hun ouders. Daarom is het platform JouwGGD.nl er voor jongeren van 13 tot 23 jaar. Hier vinden zij betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol, roken en drugs. Ook kunnen zij anoniem chatten met een jeugdarts of jeugdverpleegkundige.
Kind bij de Dokter geeft betrouwbare informatie over ziekte en gezondheid. Je vindt er ervaringen van kinderen en ouders, veelgestelde vragen en tips van ouders, dokters en meer.
Stress bij jongeren kan zorgen voor prikkelbaarheid, piekeren, slecht slapen, vermoeidheid, concentratieproblemen, hoofdpijn of buikpijn. Vaak helpt het om samen te kijken naar voldoende rust, ontspanning en een goede balans tussen school en vrije tijd.
De mentale gezondheid van jongeren gaat over hoe een jongere zich voelt, denkt en omgaat met uitdagingen. Een goede mentale gezondheid helpt om met emoties, veranderingen en stress om te gaan.
Eenzaamheid bij jongeren betekent dat een jongere zich alleen of niet begrepen voelt. Signalen kunnen zijn dat je kind zich terugtrekt, weinig contact zoekt of vaak aangeeft zich alleen te voelen.
