Cookies

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze website te bieden. Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen. - Bekijk cookie instellingen

Ga naar inhoud

Gezondheid tijdens de zwangerschap

Homepage Opvoedinformatie Zwanger Gezondheid tijdens de zwangerschap

Als je zwanger bent, word je je ineens veel bewuster van je gezondheid. Zit jij lekker in je vel, dan is dit ook positief voor de baby in je buik. Daarom is het extra belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Op deze pagina vind je tips voor een gezonde leefstijl.

Als je zwanger bent, word je je ineens veel bewuster van je gezondheid. Zit jij lekker in je vel, dan is dit ook positief voor de baby in je buik. Daarom is het extra belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Op deze pagina vind je tips voor een gezonde leefstijl. Die bestaat niet alleen uit goede voeding en voldoende beweging, maar ook uit voldoende ontspanning en weinig stress. Want als je stress hebt, gedraagt je lichaam zich alsof er gevaar is. Je kind voelt zich dan ook onveilig. Praat jij rustig, leg je vaak een hand op je buik en zorg je voor een lage hartslag? Dan voelt het al een stuk fijner daarbinnen!

Zoals je merkt, kun je al veel contact maken met je baby in de baarmoeder. Hij maakt ook veel contact met jou, bijvoorbeeld door te schoppen. Dat voelt niet altijd prettig, maar het is de enige manier die je kind heeft. Op deze pagina lees je hoe je al tijdens de zwangerschap een band kunt opbouwen met je kind.

Veelgestelde vragen over gezondheid tijdens de zwangerschap

Hoe kan ik me gezondheid voorbereiden op een zwangerschap?

Wil je zwanger worden, dan kun je daar onder meer op voorbereiden door gezond te gaan leven. Stop bijvoorbeeld met het drinken van alcohol en met roken, beweeg voldoende en slik alvast foliumzuur.

Waar en wanneer kan ik de prik tegen kinkhoest halen?

Je kunt de vaccinatie tegen kinkhoest gratis bij ons halen als je 22 weken of langer zwanger bent, na de 20 wekenecho. We organiseren hiervoor inloopspreekuren. Jouw verloskundige of gynaecoloog verwijst je als je tussen de 14 en 22 weken zwanger bent.

Wat als het niet lukt om zwanger te worden?

Als je graag zwanger wilt worden, stop dan met alcohol drinken. Dat geldt voor vrouwen én voor mannen. Alcohol kan ervoor zorgen dat je minder vruchtbaar wordt. Dat betekent dat je minder makkelijk zwanger raakt.

Als je zwanger wilt worden, is een gezond gewicht belangrijk. Te zwaar zijn is niet gezond, maar te licht ook niet. Als je te zwaar bent, word je minder makkelijk zwanger. Je hebt ook meer kans op gezondheidsproblemen, zoals een verhoogde bloeddruk.

Misschien heb je last van stress? Ook dat kan ervoor zorgen dat het zwanger worden niet meteen lukt.

Hoe zorg ik voor een goede band tussen mij en mijn baby?

De ene ouder praat uit zichzelf veel tegen zijn baby, de andere wat minder. Ook al is het niet je tweede natuur: praten tegen je baby is goed voor zijn algehele ontwikkeling en de ontwikkeling van spraak en taal.

Baby’s worden graag geknuffeld. En uit onderzoek blijkt: het is ook nog eens goed voor ze. Baby’s die veel geknuffeld worden huilen minder en ontwikkelen zich beter. Pedagoog Marjolein Eijgenraam legt uit waarom knuffelen goed is voor je kind.

Borstvoeding is meer dan voeding alleen. Wanneer je ervoor kiest om borstvoeding te geven en het je lukt om op deze manier je kind te voeden, dan is dat een heel intiem moment tussen jou en je kind. Tijdens het voeden zie, voel en ruik je elkaar en daarom is borstvoeden goed voor jullie band.

Het is heel normaal dat je je onzeker of overweldigd voelt en niet direct een sterke band voelt met je baby. Aan de nieuwe situatie wennen heeft in de meeste gevallen wat tijd nodig. Sterker nog: de roze wolk is er vaker niet dan wel‘, zegt pedagoog Marjolein Eijgenraam in dit filmpje.

‘Misschien merk je weleens dat je maar met een half oor naar een verhaal luistert, of dat je weinig oog hebt voor wat je kind bezighoudt. Je bent daarin niet de enige en veel ouders voelen zich hier schuldig over’, weet pedagoog Marjolein Eijgenraam. Zij adviseert: ‘Wil je de band met je kind versterken? Geef dan liever een kwartier échte aandacht dan een uur halve aandacht.’ Bekijk hier het filmpje.

‘Meestal weet je als ouder waarom je baby huilt en wat je moet doen om hem te kalmeren’, vertelt Pedagoog Jamie Hill – Smits. ‘Maar soms lukt het je niet om erachter te komen waarom je kind huilt: er zit immers geen handleiding bij. Je kunt je behoorlijk radeloos voelen en een minder sterke band voelen met je kind dan je zou willen.’ Jamie geeft tips voor als dit gebeurt.

Downloads

Alles over geneesmiddelen rondom de zwangerschap

Draag bij aan meer kennis over het gebruik van geneesmiddelen rondom de zwangerschap.

Moeders van Morgen Lareb onderzoekt welke geneesmiddelen je veilig kunt gebruiken tijdens de zwangerschap – en welke beter niet. Je kunt je tijdens je hele zwangerschap aanmelden voor het onderzoek. Ook als je op dit moment geen medicijnen gebruikt.

Alles over gezond zwanger zijn